清風(fēng)門養(yǎng)氣功and硬氣功法 養(yǎng)生護(hù)體(7)

  第二步調(diào)氣功夫:

  元?dú)庖蝠B(yǎng)面得到壯大,但仍然要經(jīng)過調(diào)練才能使之或出或入,或上或下,或顯于外,或行于內(nèi),運(yùn)使自如。因此養(yǎng)氣功夫練到一定程度就必須加練調(diào)氣功夫。

  閉息法:

  姿勢取或坐或立,選取空氣請新的場所。先盡量緩慢地將全身濁氣呼出體外,再均勻地分三口吸氣入憂陀那(丹田)部位。如此反復(fù)十余次后,再用吸氣、盡量閉氣保持,后以口發(fā)“撲”音噴呼體內(nèi)之氣,再閉氣一會(huì),吸氣,反復(fù)行之,多多益善,本法調(diào)節(jié)呼吸,調(diào)換全身清氣濁氣、使氣血運(yùn)行,內(nèi)力充沛、實(shí)在是一大妙門

  運(yùn)使法:

  此法在于練習(xí)拳術(shù)的過程中,采用柔緩慢練的方法,身心狀態(tài)自然而已著,將呼吸配合于拳法招式中。凡是出手出腳,就呼氣至手心(天空)、腳心(地空)、頂心(天極)凡是收束手腳身形就吸氣沉入憂陀那(丹田)。呼氣則舒展于全身,吸氣則收斂于內(nèi)密務(wù)必使呼吸深長柔順,元?dú)庾匀煌〞?,綿綿不絕,不勉強(qiáng)、不郁結(jié),不喘息。久久純熟,拳技的運(yùn)用就氣力充沛沉穩(wěn),收枚自如,變化莫測。

  總結(jié):對于小編盤點(diǎn)的氣功您是否了解了呢?但是要注意的是練習(xí)氣功時(shí)要注意謹(jǐn)防走火入魔哦。以上的少林氣功一起來學(xué)習(xí)吧,在鍛煉養(yǎng)生兩部誤。

如何練習(xí)氣功 氣功 氣功的養(yǎng)生功效 
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