養(yǎng)生秘訣 舌尖上的養(yǎng)生湯如何健康喝(4)

  選鍋煲靚湯 什么鍋煲湯好喝

  器皿很重要

  想要省錢、省時(shí)地煲出一鍋味道鮮美的湯品,就必須先了解做湯工具的種類和正確的使用方法。器皿的選擇很重要,有些人認(rèn)為:炒菜鍋可一通百通,這種看法是錯(cuò)誤的。每種湯鍋都有其獨(dú)特的作用。如:傳統(tǒng)上煲湯以選擇質(zhì)地細(xì)膩的沙鍋為佳;劣質(zhì)沙鍋的瓷釉中含少量鉛,煮酸性食物事容易溶入到食物中去,對(duì)身體造成危害:內(nèi)壁潔白的陶鍋很好用;新沙鍋不要直接用來(lái)煮湯,第一次用好先在鍋底抹一層油,放置一天后洗凈煮一次水。

養(yǎng)生秘訣 舌尖上的養(yǎng)生湯如何健康喝

  一、不銹鋼湯鍋:耐煮湯汁清淡 不宜煲藥膳

  不銹鋼鍋也可以用來(lái)煲湯品。其特點(diǎn)為容量大、耐煮,可以用來(lái)煮雞湯、排骨湯等需長(zhǎng)時(shí)間熬煮的湯品,此鍋煮出來(lái)的湯較為清淡,不像沙鍋煮出的湯有種原汁原味的感覺(jué)。不宜用不銹鋼鍋煮一些加了中藥材的湯品,因?yàn)橹兴幚锖泻芏嗌飰A,加熱過(guò)程中會(huì)與不銹鋼發(fā)生化學(xué)反應(yīng),影響湯品的藥用效果。

  二、高壓鍋時(shí)間快 營(yíng)養(yǎng)損失較大

  高壓鍋能在短的時(shí)間內(nèi)迅速將湯品煮好,營(yíng)養(yǎng)卻不被破壞,即省火又省電,適用于煮質(zhì)地有韌性、不易煮軟的原料。但高壓鍋內(nèi)放入的食品不宜超過(guò)鍋內(nèi)的高水位線,以免內(nèi)部壓力不足,無(wú)法將食物快速煮熟。

  三、沙鍋原汁原味 易龜裂

  用沙鍋煲湯可以保持原汁原味。沙鍋可耐高溫,經(jīng)得氣長(zhǎng)時(shí)間的燉煮,需要小火慢燉。沙鍋可以讓湯汁濃郁、鮮美且不丟失原有的營(yíng)養(yǎng)成分,但導(dǎo)熱性差、易龜裂。新沙鍋好不要直接使用,必須經(jīng)過(guò)一番處理后方可再用。

養(yǎng)生秘訣 舌尖上的養(yǎng)生湯如何健康喝

  四、燜燒鍋省煤氣 適合大家庭飲用

  這種鍋適合煲纖維較多的豬肉、牛肉、雞肉類湯品,或豆類、糙米等堅(jiān)硬谷類湯品。燜燒鍋大的特點(diǎn)是,將原料放入內(nèi)鍋中煮沸,再放入外鍋中,靜置1~2小時(shí),使原料漸行熟透。即可省煤氣,又可保留食物中的營(yíng)養(yǎng)。用燜燒鍋烹飪時(shí),放入的食物不宜太少,以滿為佳。

  五、瓦罐味鮮香醇 耗時(shí)久

  制鮮湯以陳年瓦罐煨的效果佳。瓦罐是由不易傳熱的石英、長(zhǎng)石、黏土等原料配合成的陶土經(jīng)過(guò)高溫?zé)贫伞F渫庑?、吸附性好,還具有傳熱均勻、散熱緩慢等特點(diǎn)。煨制鮮湯時(shí),瓦罐能均衡而持久地把外界熱能傳遞給內(nèi)部原料,想對(duì)平衡的環(huán)境溫度,有利于水分子與食物的相互滲透,這種相互滲透的時(shí)間維持得越長(zhǎng),鮮香成分溢出得越多,煨出的湯滋味就越鮮醇,被煨食物的質(zhì)地就越酥爛。

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