護(hù)好5器官 延緩衰老青春永駐(4)

  睡眠黃金分割點(diǎn):7.5小時

  一天即一個晝夜24小時,如果將白晝和夜晚視為各12小時,按照黃金分割定律,那么人理想的睡眠時間剛好是夜晚12小時的0.618,約7.5小時。“對于一般人來說,這個睡眠時間非常合適。”張鐘愛說,一般來講,睡眠宜早,入睡時間不超過晚10點(diǎn),老年人不超過晚9點(diǎn),是好的作息規(guī)律。

  護(hù)齒黃金點(diǎn)50歲

護(hù)齒黃金點(diǎn)50歲

  牙齒到了59-80歲基本會脫落,因此護(hù)牙齒的黃金點(diǎn)在35-50歲。對于50歲以上的人來說,有個簡單實(shí)用的方法來護(hù)齒:少喝濃茶改成嚼茶葉,茶葉以綠茶好,既可以護(hù)齒,也可以去除口腔異味。

  防老年斑護(hù)好內(nèi)臟黃金點(diǎn)

  面容的抗衰老重點(diǎn)在護(hù)好內(nèi)臟,而內(nèi)臟的黃金點(diǎn)在肝腎,肝腎不好的人黃褐斑、老年斑長得特別厲害。護(hù)肝腎的黃金點(diǎn)在后背,經(jīng)常用空心掌拍后背能加速肝腎排毒,皮膚顏色會變好。已經(jīng)長了斑的人可以配合自制面膜,用生杏仁肉30克(注意選擇苦杏仁,因?yàn)榭嘈尤视忻腊椎淖饔?,水200毫升,放到打碎機(jī)中打碎,加兩勺甘油,當(dāng)面膜敷面。

如何抗衰老 抗衰老 抗衰老怎么做 
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