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編者按：人人都會(huì)衰老，這是不可改變的事實(shí)，雖然改變不了結(jié)果，但是我們可以改善過程，做些抗衰老事情，可以延緩衰老。那么如何抗衰老呢?其實(shí)抗衰老護(hù)好五器官，效果很不錯(cuò)哦!
護(hù)好5器官 延緩衰老青春永駐
抗衰老怎么做?相比較而言，老年人的大腦、心臟、脊椎、胸腺較年輕人都會(huì)“萎縮”，由此帶來的健康問題不可忽視。各科醫(yī)生針對(duì)這一問題，為大家獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，替我們拉住“衰老”這輛命運(yùn)的馬車。
心臟每年萎縮0.3克
心臟萎縮導(dǎo)致人老后易患上高血壓，還可能導(dǎo)致貧血等其他嚴(yán)重問題。
保養(yǎng)守則：運(yùn)動(dòng)時(shí)人的心率加快、心肌收縮加強(qiáng)，能讓心臟肌肉更強(qiáng)壯。
好的鍛煉心臟方法是散步、做家務(wù)等日常活動(dòng)，每天步行40分鐘，每周5次就足夠了。
大腦會(huì)縮小15%
大腦中縮小多的，是控制思考、規(guī)劃以及記憶的額葉和顳葉部分。
保養(yǎng)守則：保護(hù)大腦就要讓腦血管保持通暢，避免硬化和狹窄。
好飲食清淡;避免頸椎的不良姿勢(shì);還可多吃點(diǎn)酸性食物，或服用阿司匹林，以防止血小板聚集堵塞血管。情緒對(duì)大腦的影響比食物更大。一些從事歌唱等藝術(shù)工作的人，即使到了80歲，大腦也明顯比同齡人年輕，這可能與通過歌唱宣泄出內(nèi)心不良情緒有關(guān);而平時(shí)焦慮、壓抑的人，大腦則會(huì)提前衰老。
