護(hù)好5器官 延緩衰老青春永駐

  目錄:

  第一章:護(hù)好5器官 延緩衰老青春永駐

  第二章:人體養(yǎng)生抗衰老的“黃金點”

  第三章:抗衰老5件事 讓女人保持青春活力

  編者按:人人都會衰老,這是不可改變的事實,雖然改變不了結(jié)果,但是我們可以改善過程,做些抗衰老事情,可以延緩衰老。那么如何抗衰老呢?其實抗衰老護(hù)好五器官,效果很不錯哦!

  護(hù)好5器官 延緩衰老青春永駐

  抗衰老怎么做?相比較而言,老年人的大腦、心臟、脊椎、胸腺較年輕人都會“萎縮”,由此帶來的健康問題不可忽視。各科醫(yī)生針對這一問題,為大家獻(xiàn)計獻(xiàn)策,替我們拉住“衰老”這輛命運的馬車。

  心臟每年萎縮0.3克

  心臟萎縮導(dǎo)致人老后易患上高血壓,還可能導(dǎo)致貧血等其他嚴(yán)重問題。

  保養(yǎng)守則:運動時人的心率加快、心肌收縮加強,能讓心臟肌肉更強壯。

心臟每年萎縮0.3克

  好的鍛煉心臟方法是散步、做家務(wù)等日?;顒?,每天步行40分鐘,每周5次就足夠了。

  大腦會縮小15%

  大腦中縮小多的,是控制思考、規(guī)劃以及記憶的額葉和顳葉部分。

  保養(yǎng)守則:保護(hù)大腦就要讓腦血管保持通暢,避免硬化和狹窄。

  好飲食清淡;避免頸椎的不良姿勢;還可多吃點酸性食物,或服用阿司匹林,以防止血小板聚集堵塞血管。情緒對大腦的影響比食物更大。一些從事歌唱等藝術(shù)工作的人,即使到了80歲,大腦也明顯比同齡人年輕,這可能與通過歌唱宣泄出內(nèi)心不良情緒有關(guān);而平時焦慮、壓抑的人,大腦則會提前衰老。

如何抗衰老 抗衰老 抗衰老怎么做 
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