自行車運動可以強化心臟
世界上有半數以上的人是死于心臟病的。自行車是克服心臟功能毛病的佳工具之一。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動,以及把血液從血管末梢抽回心臟,事實上卻同時強化了微血管組織,這叫"附帶循環(huán)"。強化血管可以使你不受年齡的威脅,從而青春永駐。
除此之外,習慣性的單車運動,更能逐漸擴大你的心臟。否則血管愈來愈細,心臟愈來愈退化,到了晚年,你就會體驗到它所帶來的煩惱,那時你會發(fā)現,自行車運動是多么的完美。
單車是需要大量氧氣的運動,曾經有個老年人以6天時間,完成了460公里的單車旅行。他說:"老年人一周至少要有3次運動,使心臟強化起來,恢復正常功能。前列腺炎的癥狀你要使心臟激烈跳動,但不可過久。如此它將能適應緊急狀況,如趕車或抵抗困境。