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夏日養(yǎng)生4款祛濕粥 健脾和胃又解暑(2)

  薏仁米須粥

  材料:薏仁5克、玉米須2克、米50克。

  功效:薏仁解熱健脾、利水袪濕,玉米須補(bǔ)虛清熱、和胃。

  做法:白米洗凈后放入藥材,加500c.c.水以大火煮開轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛。

  生姜益氣粥

  材料:生姜3~5片、米酒1茶匙、米50克。

  功效:生姜健脾益氣、開胃止嘔、米酒助活血、袪濕。

  做法:白米洗凈后放生姜,加450c.c.水以大火煮開轉(zhuǎn)小火煮30分鐘后再倒米酒。

  山藥綠豆粥

  材料:山藥及綠豆各10克、米50克。

  功效:山藥補(bǔ)脾腎、益氣養(yǎng)陰、止瀉,綠豆解熱消暑。

  做法:白米洗凈后放入藥材,加500c.c.水以大火煮開轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛。

  醫(yī)師說

  夏天少吃冰品、冷飲及寒涼性瓜果如西瓜、哈密瓜等,以免影響濕熱氣排出,苦味食物如苦瓜、蘆筍及芥蘭等深綠色蔬菜,則有助降火解熱。

濕氣重的癥狀 當(dāng)出現(xiàn)這種情況說明體內(nèi)濕氣嚴(yán)重了
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