夏日養(yǎng)生4款祛濕粥 健脾和胃又解暑

  編者按:酷暑炎夏,很多人都會(huì)出現(xiàn)食欲不振,頭暈,飲食不規(guī)律等情況,這樣很容易傷脾胃,因此夏季養(yǎng)生一定要健脾養(yǎng)胃,那么怎樣健脾呢?如何養(yǎng)胃?吃什么養(yǎng)胃?下面小編給大家推薦一些夏季養(yǎng)生粥,健脾養(yǎng)胃還能解暑氣哦!

  夏日養(yǎng)生4粥譜 健脾和胃又解暑

  步入夏季,容易出現(xiàn)食欲下降、疲倦、頭暈等不適,這都是暑濕氣積于體內(nèi)無法排出所引起的癥狀。怎樣做好夏季養(yǎng)生保健工作?飲食調(diào)養(yǎng)是關(guān)鍵。小編推薦,4款藥材入味的夏季養(yǎng)生粥品,助你排除體內(nèi)暑濕氣,找回身體健康狀態(tài)。

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夏日養(yǎng)生4粥譜 健脾和胃又解暑

  入夏天氣轉(zhuǎn)熱,濕熱氣重、水分流失快,加上吃冷飲、冰品頻率增加,會(huì)影響脾胃機(jī)能使?jié)駸釟獠灰着懦?,易有疲倦、頭暈、口干舌燥、食欲差及脹氣、惡心、腹瀉等腸胃不適情形,不妨將荷葉、薏仁、生姜、山藥等藥材,與白米熬煮成粥并作為早餐,能溫補(bǔ)脾胃、解濕熱及益氣生津,也有助預(yù)防因暑濕氣積于體內(nèi)、進(jìn)出冷氣房著涼引發(fā)的夏季感冒;平時(shí)也可多按壓陰陵泉、液門穴等穴位,促進(jìn)氣血循環(huán)、清熱提神。

  吃粥品

  各粥品每次吃1碗,可天天吃,易疲勞、頭暈、腰膝酸軟者,可另加約1茶匙鹽補(bǔ)益腎氣,改善以上情形。

夏日養(yǎng)生4粥譜 健脾和胃又解暑

  荷葉消暑粥

  材料:荷葉3克、米50克。

  功效:荷葉清熱利濕、解暑生津、調(diào)理脾胃、升發(fā)陽氣。

  做法:白米洗凈后放入藥材,加500c.c.水以大火煮開轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛。

健脾和胃 健脾的食物 夏季養(yǎng)生粥 
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