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編者按:鼻子保健你知道多少呢?很多人想要美麗想要健康,卻往往忽視鼻子的保健,其實鼻子也是很重要的,你會保健嗎?
常做鼻保健 疾病難入侵
鼻,古稱明堂、面王,位于臉的正中央,是肺的外竅,氣體進出的重要門戶?!秲?nèi)經(jīng)》指出:“肺氣通于鼻”。因此,鼻的保健十分重要,應(yīng)從多方面著手。
鼻腔上部與顱腦相近,在下鼻道內(nèi)有鼻淚管與眼睛相通,后鼻孔的鼻咽部與咽喉相接,氣管與食道在此分道,中耳與兩邊耳咽管相連。因此,鼻的很多疾病常影響相鄰器官的健康。從鼻的作用來看,鼻五呼吸道的出入口,既是人體進行新陳代謝的重要器官之一,又是防止致病微生物、灰塵,臟物等侵入的第一道防線。鼻腔內(nèi)有鼻毛,又有粘腋,故鼻內(nèi)常有很多細菌、臟物,有時會成為播散細菌的疫源。因此,鼻的保健十分重要,應(yīng)從多方面著手。
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另外,健鼻功出自《內(nèi)功圖說》,分三步進行鍛煉。兩手拇指擦熱,揩擦鼻頭36次,然后靜心意守,排除雜念。二目注視鼻端,默數(shù)呼吸次數(shù)3-5分鐘;晚上睡覺前,俯臥于床上,暫去枕頭,兩膝部彎曲使兩足心向上,用鼻深吸清氣4次,呼氣4次,后恢復(fù)正常呼吸。本法可潤肺健鼻,預(yù)防感冒和鼻病,還有健身強體的作用。
推擦鼻梁
推擦鼻梁,又稱灌溉中岳(中岳指鼻)。用右手食指指面放在鼻尖處,以順時鐘和逆時鐘方向交替揉動,由鼻尖向鼻根,再由鼻根往鼻尖揉,上下來回揉動,反復(fù)約20至30次。用手指或彎曲拇指的指節(jié)背部揩擦鼻旁兩側(cè),自迎香至鼻根部,在按揉上迎香。
適合鼻道感到不通氣、鼻塞,過敏性鼻炎患者,在癥狀還未明顯發(fā)作之前,每天持之以恒,做10至20次,可以緩減病癥。鼻梁骨折、損傷,暫不宜。
《雜病源流犀燭·鼻病源流》引《養(yǎng)性書》:“常以手中指于鼻梁兩邊,楷二三十遍,令表里俱熱。所謂灌溉中岳,以潤于肺也。”手足陽明大腸經(jīng)、胃經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)等皆經(jīng)過鼻,按摩促進經(jīng)絡(luò)的氣血運行,陰陽調(diào)和,有防治感冒、鼻病的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點,認為鼻道不通暢,往往因血管收縮,鼻內(nèi)分泌物太多,加速血液循環(huán),清除鼻內(nèi)異物,可以減輕癥狀。