休假為何比上班還累
上班時(shí)累得“吐血”，心里發(fā)誓周末和假期一定要好好歇歇，可假期臨近，好像又上緊了新的發(fā)條，給自己安排了一大堆事。這樣的情形你一定不陌生，記者在采訪(fǎng)后總結(jié)發(fā)現(xiàn)，假期過(guò)得累主要有以下幾種類(lèi)型：
還債型
小周兩口子都是外企員工，平時(shí)忙得腳不點(diǎn)地，孩子不得不放在年邁的父母那里照看。到了周末和假期，他們才能騰出工夫共享天倫之樂(lè)。周六，一個(gè)人陪母親去看病，一個(gè)幫忙料理家務(wù)、購(gòu)買(mǎi)日用品;周日，他們?cè)賻Ш⒆尤ネ饷嫱?。兩天下?lái)，倆人累得腿都酸了，周一還得打起精神去上班。中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)資深心理咨詢(xún)師劉寶鋒說(shuō)，這種情況在上有老下有小的中青年人群中非常多見(jiàn)，他們對(duì)父母和孩子負(fù)有長(zhǎng)期的責(zé)任，應(yīng)該保持持續(xù)關(guān)注和隨時(shí)溝通，這樣才能起到事半功倍的效果。“處理人情問(wèn)題，應(yīng)該是‘潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲’式的，突擊式地給予，未必是他們真正需要的。”
工作焦慮型
劉先生剛剛晉升，為了更好地證明自己，工作非常努力。到了節(jié)假日，他不但24小時(shí)開(kāi)機(jī)，還把大量工作帶回家做。有時(shí)因?yàn)榉判牟幌?，還得到單位加班，弄得自己疲憊不堪。劉寶鋒認(rèn)為，這種休閑病類(lèi)型緣于過(guò)分焦慮，“一個(gè)人的精力是有限的，要有所為有所不為。如果把工作生活混為一談，再把工作中的情緒帶進(jìn)生活，造成家庭矛盾，就得不償失了。”
突擊健身型
很多白領(lǐng)喜歡周末約上三五好友去打球，放長(zhǎng)假了則背上行囊走進(jìn)深山去玩“穿越”。初衷是好的，可平時(shí)沒(méi)時(shí)間鍛煉，猛地一下練過(guò)頭了，也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。北京體育大學(xué)人體運(yùn)動(dòng)科學(xué)系陸一帆教授說(shuō)，運(yùn)動(dòng)需要本著持之以恒、循序漸進(jìn)、個(gè)體化的原則，如果平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，放假了攢到一塊運(yùn)動(dòng)，一是效果不好，二來(lái)容易發(fā)生扭傷、拉傷等意外。健身好一周3—4次，集中鍛煉的方法不可取。
瘋狂娛樂(lè)型
一到節(jié)假日，各大醫(yī)院的急診科大夫都非常緊張，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候來(lái)的都是重病號(hào)。就在剛剛過(guò)去的春節(jié)，一位40歲的李先生被120風(fēng)馳電掣地送來(lái)，一查是腦卒中。據(jù)家人描述，李先生和幾個(gè)好友通宵達(dá)旦地打麻將，兩天兩夜沒(méi)合眼，贏牌興奮時(shí)，半邊身子就不能動(dòng)了。耿同超說(shuō)，像這樣的病例很多，放假一玩起來(lái)就沒(méi)節(jié)制，不顧身體是否能夠承受。有的老人不顧年紀(jì)，非要和年輕人較勁，外出游玩時(shí)不注意，輕則傷筋動(dòng)骨，重則引發(fā)心梗、腦梗。
睡眠顛倒型
根據(jù)央視的調(diào)查，大多數(shù)國(guó)人的休閑時(shí)間都是在看電視和上網(wǎng)中度過(guò)的，用一位網(wǎng)友的話(huà)說(shuō)，就是“晚上不睡，天亮躺倒，起床就上網(wǎng)，一上一整天”。有的年輕人喜歡“夜生活”，大晚上拉幫結(jié)伙去唱卡拉OK、泡酒吧、逛夜店，天亮才回家。等上班了，再趴在辦公桌上“倒時(shí)差”，一天昏昏沉沉。劉寶鋒說(shuō)，不要把休閑當(dāng)作另一種必須完成的工作，休閑娛樂(lè)不能盲目跟風(fēng)、隨大流，要結(jié)合個(gè)人喜好，找到真心喜愛(ài)、得心應(yīng)手的方式，那才是健康的。
計(jì)劃不周型
還有一類(lèi)人就像勤勞的“小蜜蜂”，白天工作做不完，晚上接著干，有時(shí)還得通宵達(dá)旦，其實(shí)很多工作都是無(wú)用功，“窮忙”的原因歸根結(jié)底就是沒(méi)有計(jì)劃好時(shí)間。
