上班和休息哪個會比較累(6)

  休息也要有節(jié)奏

  1、每小時閉目養(yǎng)神2-3分鐘。休息不一定需要很長時間。工作1小時,2-3分鐘的閉目養(yǎng)神就會發(fā)生奇效。

  2、每天聽音樂并享受20分鐘熱浴。每天靜下心來聽聽音樂,閉上雙眼,喝杯加點(diǎn)蜂蜜的熱茶,或享受20分鐘熱浴,可以有效緩解疲勞。

  3、每周徹底休息1天,與家人共享天倫。每周至少有一天徹底告別工作,與家人一起逛逛公園或外出野餐。

  4、每月享受1小時專業(yè)按摩。按摩可以趕走憂慮,提高人體多巴胺水平,讓人感覺更放松。

  5、每年放松度假至少1次。每年至少騰出幾天時間,輕輕松松外出度假。好好睡個懶覺、翻翻雜志、沙灘漫步、慢騰騰地享受早中晚三餐。

上班 上班族 不想上班 
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