上班和休息哪個會比較累(7)

  具體問題“具體休息”

  如果長期干重活的兩手酸累,那么可將兩手掌相合,來回快速搓動,使掌心產(chǎn)生強(qiáng)烈的熱感(約搓10-12秒鐘),后將已發(fā)酸的雙手搖動8-10次。

  如果您頭部發(fā)脹,感到疲勞,就請您坐直后,把頭使勁向后仰,用力拉動頸肌,使頭在這種狀態(tài)下堅持10-15秒鐘,如此反復(fù)幾次。

  如果緊張而兩眼發(fā)酸,就請您合上眼5秒鐘,然后睜開,目視鼻梁,如此反復(fù)幾次。

  如果您的情緒過于激動,請您設(shè)法做上10次深呼吸,吸氣要短,呼氣要長,一次吸入,3-4次呼出。如果感到兩腿麻木,可以把腿放在桌子下,使勁伸直,然后坐正,松弛腿部。

  在快節(jié)奏的今天,人們的身體、精神都處于超負(fù)荷的狀態(tài),我們需要有效的休息來緩解,來“充電”,讓它們又振作起來。

  結(jié)語:看了以上小編提供的文章,大家知道越休息越累的原因了吧,那么你學(xué)會怎么休息了嗎?小編在這里住大家每天精神飽滿。(文章原載于《都市健康人》,刊期:2012年第6期,作者:趙玲,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。

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