午覺(jué)睡得好的技巧
1、飯后不宜馬上入睡。因?yàn)轱埡笙到y(tǒng)處于工作狀態(tài)，這時(shí)候午睡會(huì)降低消化功能，飯后至少應(yīng)等10分鐘再午睡。
2、盡量避免在嘈雜的地方午睡，佳地點(diǎn)是安靜的休息室。
3、OFFICE通常有中央空調(diào)，夏季應(yīng)避免在出風(fēng)口處午睡，以免著涼。好準(zhǔn)備一條旅行毯，以保證午睡身體不著涼。
4、午睡時(shí)將周圍的計(jì)算機(jī)、手機(jī)關(guān)閉，一是為了避免噪音的打擾，二是減少輻射機(jī)會(huì)。
5、如果你佩戴隱形眼鏡，好先摘下再開(kāi)始睡午覺(jué)。這樣不但眼睛能夠得到充分的休息，而且睡醒后眼睛也不會(huì)有酸澀的感覺(jué)。
6、剛開(kāi)始午睡時(shí)，不一定就能立刻進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，不要著急，2-3天后，自然就會(huì)很快地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
7、午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般30分鐘左右就可以了。
