編者按：“滾”！相信誰(shuí)聽(tīng)到這個(gè)詞心理都不會(huì)舒服。但是別理解錯(cuò)了。這里的“滾”可是一種健身方式哦！想象一下，一個(gè)健身房，滿(mǎn)地打滾的人，是不是很壯觀啊？
“打滾”健身房 讓健身與“滾”字結(jié)緣
“滾”這個(gè)字眼，聽(tīng)起來(lái)不夠入耳，如果你真的能跟“滾”結(jié)上了緣，你就會(huì)舍不得離開(kāi)它了。打滾，在大人們看來(lái)，似乎只是孩子們的專(zhuān)利。可近年來(lái)，巴西首府里約熱內(nèi)盧開(kāi)始流行起了一種新型健身方式——打滾健身，受到了很多人的追捧和喜愛(ài)。
在巴西，有專(zhuān)門(mén)的“打滾”健身房，并為學(xué)員量身定做打滾兒用的特殊軟膠皮墊。走進(jìn)健身房，還能欣賞到當(dāng)?shù)禺?huà)家精心繪制的自然景色，讓你有種置身于大自然的感覺(jué)，心情愉快地盡情打滾健身!“打滾可以說(shuō)是輕松的健身方式了!”巴西資深健身教練莎麗·萊絲說(shuō)，只需要在墊子上滾一滾，就能達(dá)到健身效果。
打滾是一種全身運(yùn)動(dòng)，和其他運(yùn)動(dòng)方式一樣，也需要消耗很多熱量。與此同時(shí)，人的背部、腰部、臀部也能得到全方位的鍛煉;打滾時(shí)，人的全身處于放松狀態(tài)，能夠讓你忘記工作的煩惱，也是排憂(yōu)解壓的一種好方法;另外，健身房中特制的軟膠皮墊，可以很好地承接人體重量，身體各個(gè)部分可以受到擠壓按摩，舒展全身肌肉;還能緩解腰腿疼痛、頸椎病等慢性疼痛癥狀。
“滾”是一種健身活動(dòng)，也是一種簡(jiǎn)單的功法。“滾”沒(méi)有時(shí)間約束，滾過(guò)來(lái)再滾過(guò)去，一次兩次都行，一分鐘兩分鐘也可;“滾”不分東西南北，橫著滾，豎著滾(翻跟頭)都行;“滾”不分場(chǎng)地，在床上能滾，在地板上能滾，到郊外的草地上、沙地里滾動(dòng)更好;“滾”不加意念，不調(diào)整呼吸，更不會(huì)走火入魔。
滾的時(shí)候，手臂腿腳都不受約束，手臂可以放在身體兩側(cè)，也可以舉過(guò)頭頂，還可以?xún)杀劢徊姘从趦杉?。腿可以伸直，又可以彎曲，如若能大腿貼胸，雙手抱膝滾動(dòng)，那就屬于“滾蛋”了。總之，你愛(ài)怎樣滾就怎樣滾，怎樣舒服就怎樣滾，只要滾就好。滾完之后，站起身來(lái)，把身子顫抖幾下，會(huì)更舒服的，這也算是收了功。并且也符合練功人常說(shuō)的：“百練不如一站，百站不如一顫”。
后，奉勸人們，尤其是老年，只要肢體不癱瘓，為了健康還是“滾”起來(lái)吧。
