月子餐你該如何選(8)

  4、注意個(gè)人衛(wèi)生

  在室內(nèi)溫度適宜的情況下,經(jīng)常洗淋浴,不洗盆浴。新媽媽每天應(yīng)刷牙兩次,可選用軟毛牙刷。每次吃過東西后,應(yīng)用溫開水漱口。新媽媽的頭發(fā)、身體要經(jīng)常清洗,保持清潔,避免遭受細(xì)菌感染而發(fā)炎。尤其注意,月子里新媽媽的會陰部分泌物較多,每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部。在產(chǎn)后的頭幾天里,惡露量較多,應(yīng)選用消毒過的衛(wèi)生墊,并經(jīng)常更換。大小便后要用清水清洗外陰,以保持傷口的清潔干燥,以防感染。定期修剪指甲。

  5、記得產(chǎn)后檢查

  產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況,也就是要觀察惡露的顏色由紅變白,數(shù)量由多漸少,由血腥味到無味,一般一個(gè)月后應(yīng)排凈,若惡露不凈或出現(xiàn)異常,就要及時(shí)就醫(yī)。要記得產(chǎn)后42天左右,產(chǎn)褥期將結(jié)束時(shí),新媽媽到醫(yī)院傲一次產(chǎn)后檢查,以了解自己身體的恢復(fù)狀況。萬一有異常情況,也可以及時(shí)得到醫(yī)生的指導(dǎo)和治療。

  6、盡早喂寶寶母乳

  建議新媽媽在分娩后30分鐘內(nèi)與寶寶進(jìn)行皮膚接觸,1小時(shí)之內(nèi)讓寶寶吸吮乳頭,以促進(jìn)母乳分泌及確保寶寶的吮吸能力。新媽媽分娩后乳房充血膨脹明顯,盡早哺乳有利于刺激乳汁的分泌,使以后的母乳喂養(yǎng)有個(gè)良好的開端。這時(shí)的乳汁叫做初乳。初乳中脂肪含量低,容易被寶寶吸收的蛋白則含量較高,并且有大量免疫因子,能增強(qiáng)寶寶的免疫力。

  7、合理安排產(chǎn)后性生活

  惡露未干凈或產(chǎn)后42天以內(nèi),由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面尚未完全修復(fù),所以要絕對禁止性生活。如果為了一時(shí)之歡而忘了“戒嚴(yán)令”,很容易造成產(chǎn)褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。惡露干凈較早的新媽媽,在恢復(fù)性生活時(shí)一定要采取可靠的避孕措施,因?yàn)楫a(chǎn)褥期受孕也是常見的事,應(yīng)引起重視。

  結(jié)語:面對豐富多樣的月子餐,新媽媽們一定要擦亮雙眼哦,千萬別上當(dāng)受騙哦~同時(shí)生活中一定要注意月子期的保健!(文章原載于《大眾健康》,刊期:2012.07,作者:李艷鳴,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。

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