百歲老者長壽秘方 每天一盅酒(2)

  曹鵬 心不老春常在

  曹鵬,生于1925年,是位蜚聲海內(nèi)外的指揮家,雖已退休20多年,但仍十分忙碌。每天早上很早出門,晚上忙到很晚才回家。一位87歲高齡的老人何以有這樣旺盛的精力呢?靠什么支撐呢?曹鵬的回答是:“心不老,春常在。”只要心理年輕,那么人生的春天就會(huì)常駐。凡是接觸過曹鵬的人都知道,在他身上沒有一點(diǎn)暮氣沉沉的感覺,說話充滿活力,不乏新潮、幽默用語。

  他常年與樂團(tuán)中的大中學(xué)生接觸,被他們善于接受新生事物、敢想敢說敢干的精神所感染,從他們身上經(jīng)常汲取“新鮮的養(yǎng)料”。與他們交談到興奮處時(shí),他會(huì)突然在地上“翻個(gè)跟頭”,以釋放一下自己的感情。在家中,他喜歡與年幼的外孫一起玩耍,與他下棋,掰腕子,用一些故事、笑話常逗得孩子笑得前仰后合。曹鵬說:“一個(gè)人的心態(tài)對生理健康會(huì)產(chǎn)生重大影響。心態(tài)年輕,充滿活力與朝氣,人體各器官功能就能有效運(yùn)轉(zhuǎn),就能推遲衰老的進(jìn)程。如果心情壓抑,暮氣沉沉,老想著行將就木,那么生理上的衰老就會(huì)‘江河日下’。人們說我是80歲的年齡,30歲的心態(tài),心永不老,我感到很高興。”

  健康的身體離不開合理飲食。曹鵬早年留學(xué)蘇聯(lián),吃的是黃油與肉,漸漸地養(yǎng)成了偏愛吃豬肉的習(xí)慣。后來從報(bào)上、書上學(xué)到許多營養(yǎng)方面的知識(shí),懂得了這樣偏食有害健康,于是改掉了這種習(xí)慣?,F(xiàn)在他的飲食以魚類和蔬菜為主,在烹調(diào)上講究清淡。每餐不過分飽,飯后則吃一些水果。他說:“如今吃出來的疾病很多,因此要把好進(jìn)食關(guān)。該吃什么,不該吃什么,吃多少,要做到心中有數(shù)。我們不能做大吃大喝的美食家,而要做科學(xué)的飲食家。”

  曹鵬是位體育愛好者,中學(xué)時(shí)代,他就喜歡踢足球,打籃球,練長跑,那時(shí)候打下了較扎實(shí)的身體基礎(chǔ)。如今,他仍把打太極拳、做甩手操作為自己每天的“必修課”。他有一輛1953年買的飛鴿牌自行車,半個(gè)世紀(jì)來一直陪伴著他,不肯丟棄。而今有空閑時(shí),他常會(huì)騎著這輛“老坦克”,在家周圍的馬路上兜上幾圈,權(quán)作一種鍛煉。“動(dòng)動(dòng)身,出點(diǎn)汗。既活絡(luò)筋骨,又排泄掉廢物,這對健康是很有好處的。”這是曹鵬的經(jīng)驗(yàn)之談。

曹鵬 老人 老人養(yǎng)生 
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