有氧博擊的鍛煉益處
減脂塑形
BQDY COMBAT是快節(jié)奏、中高強(qiáng)度、多重復(fù)
次數(shù)的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它所起的作用不是增大肌肉體積，而是消耗體內(nèi)的多余脂肪。所以經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，體型就會(huì)有明顯的改善。
改善心肺功能——持續(xù)1小時(shí)左右的有氧訓(xùn)練，不僅可以增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)與血液循環(huán)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)新陳代謝，而且可以消除血脂，降低血栓形成的可能性。
提高動(dòng)作的敏捷性
BODYCOMBAT的動(dòng)作快速有力，開(kāi)始時(shí)，您可能會(huì)覺(jué)得做起動(dòng)作很別扭，逐步找到感覺(jué)之后，您就會(huì)為自己敏捷的身手，瀟灑的動(dòng)作而自豪。
調(diào)節(jié)情緒、建立自信
心理上的壓抑可能比生理上的病痛更讓人難受。
源自格斗項(xiàng)目的BODY COMBAT以虎虎生威的招式，讓您將心中的情緒完全地發(fā)泄出來(lái)。假想著您的面前站著一個(gè)您大的仇人，用您學(xué)會(huì)的直拳、鞭腿去狠狠地攻他、揍他吧。除了有瘦身纖體的功效，有氧格斗的練習(xí)還有助于發(fā)泄怒氣、舒解壓力。想象你的仇人就在面前，或許是剛剛罵了你的上司，或許是工作上不夠配合的同事，就用學(xué)會(huì)的直拳、勾拳、擺拳、正踢、側(cè)踢、側(cè)蹬等去對(duì)付他，再加上幾聲大吼大叫，盡情發(fā)泄內(nèi)心的不滿(mǎn)。一個(gè)小時(shí)之后，心情自然輕松不少。 有氧格斗真是有趣，不但增強(qiáng)心肺功能，還讓整個(gè)身體積聚的能量釋放出來(lái)。在對(duì)打練習(xí)時(shí)，文弱的小女子“挑戰(zhàn)”強(qiáng)壯男子，揮拳、出腳，變得蹦蹦跳跳好興奮，當(dāng)然在健身過(guò)程中也學(xué)會(huì)了幾招防身術(shù)。一堂課下來(lái)，雖然您的身體很累，但是精神會(huì)很輕松。它會(huì)讓你感受到真真正正的身心放松。
總結(jié)：格斗在提高人們身體素質(zhì)的同時(shí)培養(yǎng)人們的反應(yīng)能力，使思維更加敏捷。格斗減肥效果更是十分顯著。那么，以上有關(guān)于小編為您盤(pán)點(diǎn)的格斗知識(shí)來(lái)學(xué)習(xí)下吧。
