淺談太極拳養(yǎng)生保健秘密(2)

  太極拳是非常講究天人合一、形神合一的養(yǎng)生術(shù),太極拳的動靜結(jié)合,動中求靜,以靜御動和雖動猶靜,使太極拳更符合運動適度的健身原則;同時太極拳獨特的心靜用意,使心更易入靜,可有效阻斷過分亢進(jìn)和熾烈的七情對氣血的干擾和逆亂影響,護(hù)衛(wèi)“元神”正常發(fā)揮其調(diào)控人體身心健康的功能。

  太極拳是一門源遠(yuǎn)流長、內(nèi)容深邃的科學(xué),包含著豐富而獨特的習(xí)練方法。太極拳不僅繼承了中國古老的傳統(tǒng)養(yǎng)生之道,而又以現(xiàn)代科學(xué)為依據(jù),得到了發(fā)展,從而使其在健身、治病和抗衰老上獲得了更大的養(yǎng)生保健功效,具有藥物所不及的特殊功效。這種特殊功效并非伸手可取,必須要在習(xí)練中做到以下幾個方面:

  首先要做到動作規(guī)范,即指身體姿勢要符合一定的運動標(biāo)準(zhǔn),這也是各個招式,不管動作怎樣千變?nèi)f化,所共同遵循的動作要求。只有身體姿勢和動作的規(guī)范,才有利于“意動身隨”;有利于肢體放長,更靈活地表現(xiàn)出端正、疏松、圓潤和輕靈等特點,有利于“以靜御動”、“動中求靜”和“精神內(nèi)守”,從而使練拳出現(xiàn)只有意動而不覺形動的虛靈境界,使鍛煉進(jìn)入更高層次,做到由內(nèi)發(fā)于外,且能由外斂于內(nèi),巧妙地進(jìn)行內(nèi)外交修,達(dá)到心身合一。要做到動作規(guī)范,首先要做到身體的自然與放松,同時精神也應(yīng)放松,“神疏”方能“體靜”。

太極 太極養(yǎng)生 太極宗師 
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