編者按:衰老是我們每個人必經(jīng)歷的過程,雖然這是不可改變的事實,但是我們可以做些事情來延緩衰老。那么如何抗衰老呢?身體哪些部位容易老的快?抗衰老的食物有哪些?下面小編為你解答,趕快去看看了解下吧!
5個異?,F(xiàn)象 暗示你越來越老
衰老是人的正常生理過程,也是每個女人都不希望的事情,那么該如何判斷自己正在走向衰老呢,有幾個很明顯的信號。除了臉上的皺紋越來越多,其實還有很多我們沒有注意的衰老表現(xiàn),下面這些衰老癥你注意到了嗎?
腸道——不潔
你沒有想到這個盤繞長達5~6米的家伙竟然是你衰老開始的地方的確如此,因為腸道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng),營養(yǎng)從這里吸收,毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學(xué)專家指出,人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān),1天不排便等于吸3包煙。
腸道衰老帶來的直接的問題就是便便,腸道中高能積存約6.5公斤的宿便,大量的宿便堵塞在腸道里,使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養(yǎng)”重新吸收,于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人,不僅如此,由于腹部堆積了太多的廢油,小“腰”精直接升級變成小“腹”婆。
食療推薦:紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物。
脊椎——駝背
35歲以后,脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材,可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現(xiàn)了側(cè)彎,就會帶來很多疾病。女性與男性相比,發(fā)生脊椎側(cè)彎的人群是男性的3倍,脊椎側(cè)彎的女性特別脆弱,輕輕搬一次東西很可能就導(dǎo)致需要一個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。
調(diào)查發(fā)現(xiàn):長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背,造成腰椎與胸椎壓力分布不均,長此以往,勢必壓迫脊椎神經(jīng),而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán),造成腿部靜脈曲張。
食療推薦:適當補充膠原蛋白和鈣質(zhì),多曬太陽!