健康看奧運(yùn) 妙招緩解疲勞
精彩緊張的比賽，眼睛長(zhǎng)時(shí)間的盯著電視或電腦屏幕，難免會(huì)讓我們的眼睛疲勞不堪，怎樣緩解視疲勞呢?專(zhuān)家給出了七種小方法，可以讓你迅速緩解視疲勞，健健康康看奧運(yùn)!
1、適度按摩
可緩解眼部壓力，讓眼周肌肉組織得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ＝嚯x用眼較多的工作人員，每隔1～2個(gè)小時(shí)應(yīng)將眼睛輕輕閉上休息5分鐘，或用中指輕輕壓在眼球上，沿著半球輪廓，輕柔按摩。
2、穴位按摩
將無(wú)名指的指尖放在太陽(yáng)穴上，輕輕地用力按壓5次。然后再合上雙眼，將無(wú)名指及中指的指尖放在上眼的眼瞼處，由眼內(nèi)眥位置開(kāi)始輕輕按壓至眼尾，重復(fù)動(dòng)作7～8次，可促進(jìn)血液循環(huán)。
3、轉(zhuǎn)眼操
操作方法：第一步，眼球居中，正視前方一點(diǎn)，不動(dòng)約10秒。第二步，眼視右側(cè)，停約10秒;然后換左側(cè)10秒。第三步，眼視上方，停約10秒，然后看下方10秒。第四步，雙眼交替向右看1秒，再向左看1秒。第五步，雙眼交替向上看1秒，向下看1秒。第六步，雙眼同時(shí)從左往右繞轉(zhuǎn)，再由右從左繞轉(zhuǎn)。第七步，雙眼向遠(yuǎn)處注視10秒，雙眼向鼻尖注視10秒
4、眨眨眼
眨眼是眼部的天然按摩師。每日特意眨眼300下或多次，每日做3～5次，有助于清潔眼睛。配合眼睛保健操，能有效改善。
