熬夜族 奧運(yùn)時間hold住么
半夜3點(diǎn)的比賽，偏要裝巾幗豪杰從白天硬撐到后半夜，當(dāng)真沒必要。專家建議如果有機(jī)會不去熬通宵，保證一個睡眠周期就要比零睡眠死扛強(qiáng)得多。短的可進(jìn)入深層睡眠的休養(yǎng)周期大概2.5~3小時。
奧運(yùn)注定很煎“熬”
定居?xùn)|八區(qū)，我們與白金漢宮的夏令時相差7小時。
開幕式，北京時間7月28日凌晨3:12，等看完開幕式表演，天已經(jīng)亮了。
鑒于倫敦黃金晚8點(diǎn)檔 擱北京就已是凌晨3點(diǎn)，近1/3的賽事都要你扛到零點(diǎn)之后熬著看，其中包括跳水、排球、籃球、田徑等一系列中國人非看不可的大熱項(xiàng)目。
Don't死扛
半夜3點(diǎn)的比賽，偏要裝巾幗豪杰從白天硬撐到后半夜，當(dāng)真沒必要。專家建議如果有機(jī)會不去熬通宵，保證一個睡眠周期就要比零睡眠死扛強(qiáng)得多。短的可進(jìn)入深層睡眠的休養(yǎng)周期大概2.5~3小時。
泡面
比奧運(yùn)現(xiàn)場歡呼聲更真切的是肚子的吶喊，但并不代表你過分生猛不是女人，強(qiáng)制身體在夜間保持清醒，就是導(dǎo)致細(xì)胞能量的加速消耗。要補(bǔ)充熱量是一定的，泡面!單身和非單身終于和諧統(tǒng)一了，但油脂過高會同時加大代謝負(fù)擔(dān)，還是選擇能瞬間提供熱量的單糖美食比較可行，比如水果和蜂蜜水。
