咖啡
牛津大學的一項研究發(fā)現,如果你大半夜一杯黑咖啡下肚,迎接你的是未來12小時的血壓升高,犯心臟病也不是沒可能。你期待解救你于“困”苦的咖啡因會無情地麻痹神經系統,徹底顛覆生物鐘造成內分泌紊亂
甜食
暫不說它有多發(fā)胖,單是它對維生素B族的大量消耗就真該距它千里!維B不達標的同學經常會出現惡性循環(huán)的疲勞感,能量越補越困頓。
涼水澡
這是很多男生繼干杯咖啡之后另一種效果不錯的提神方法,但也可能大半夜被涼水激著。英國醫(yī)學專家提醒各位,夜間血液較白天更黏稠,瞬間的低溫刺激導致微血管緊急收縮,這對咱那顆小心臟就有點不厚道了。而且中醫(yī)也不認同這招,因為夜間冷水澡反而讓體內聚集更多熱量,愛上火。
啤酒
歐洲杯時,據說球迷將大排檔老板送上了發(fā)財致富的道路,他們吃毛豆、喝啤酒、啃麻小、看球賽,一呆就是一晚上,奧運會更甚。哥們兒完全是用生命在喝酒,夜里空腹,酒精以高額度被腸胃吸收,不但傷胃,還會加劇疲勞,讓你熬得很艱辛。
總結:“奧迷”朋友們,時刻關注奧運是非常好的,但是也要關注下自己的健康哦,希望照著以上說的這些方法去做,才更加的健康!