適合女性的熱門塑身運(yùn)動(dòng)(4)

  普拉提講究控制、拉伸、呼吸,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是特別大,所以肌肉不會(huì)因運(yùn)動(dòng)而發(fā)達(dá),而且通過對(duì)身體核心部位的鍛煉,使身體變得柔軟有韌性。

  普拉提運(yùn)動(dòng)對(duì)腰、腹部及臀部的肌肉曲線及塑形很有幫助,適合現(xiàn)代女性對(duì)形體美的要求。它強(qiáng)調(diào)身體左右一起運(yùn)動(dòng),能漸漸矯正一般人慣用左邊或右邊的壞習(xí)慣,讓身體更為協(xié)調(diào)平衡。

  普拉提還有一個(gè)非常神奇的功效,那就是能夠觸及普通有氧運(yùn)動(dòng)難以觸及的身體部位,例如久坐造成的肩痛、腰酸,或是肌肉不適等問題。

  都可以通過普拉提運(yùn)動(dòng)來改善。并且它在治療一些疾病方面還有特殊效果,如便秘、靜脈曲張等。普拉提適合任何年齡,特別是缺少運(yùn)動(dòng)、長時(shí)間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族人士。

健身 塑身 白領(lǐng) 
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