適合女性的熱門塑身運(yùn)動

  編者按:白領(lǐng)而言,健身塑身已成為她們生活中非常重要的一部分。什么運(yùn)動項(xiàng)目流行、什么運(yùn)動項(xiàng)目適合自己。下面小編為你一一介紹。

  適合女性的熱門塑身運(yùn)動

適合女性的熱門塑身運(yùn)動

  搏擊操:快速有效地減肥

  搏擊操進(jìn)入各大健身房后,便受到了很多年輕女性的青睞。搏擊操要求速度和力度的完美結(jié)合,可以消耗大量的熱量,做一個小時的搏擊操可以消耗600卡的熱量。

↓點(diǎn)擊圖片直接進(jìn)入下一頁↓

  是跳健美操的兩倍,而且練習(xí)搏擊操可以加強(qiáng)腰部和腹部的肌肉力量,持續(xù)練習(xí)3個月后能讓練習(xí)者擁有很好的耐力。

  瑜伽:柔軟的身體語言

  瑜伽能用于預(yù)防和治療各種與身心相關(guān)的疾病。瑜伽大的特點(diǎn)是無論男女老幼都可以練習(xí),對人體沒有什么特殊的要求。練習(xí)瑜伽必須集中精神。

  使身體在某個姿勢下維持靜止一段時間,從而達(dá)到身心的統(tǒng)一。練習(xí)瑜伽能使內(nèi)分泌平衡,身體的四肢得到均衡發(fā)展,即便睡眠時間不是很長,也能保持較好的體力。

  拉丁舞:塑造完美腰臀

  跳拉丁舞能充分釋放情緒、減輕壓力、提升身體靈活度、強(qiáng)化心肺功能……幾乎可以鍛煉人體的每一個部位,對身材塑形,尤其是腰、腹、臀部曲線的塑造作用格外明顯。

健身 塑身 白領(lǐng) 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...