舞蹈塑身 腰腹大腿一個都不放過

  編者按:舞蹈是比單純適合女生的運動減肥燃脂方法,舞蹈講究全身的協(xié)調(diào)性、平衡性,不只是單純?nèi)紵?,不同的舞蹈針對不同的部位不同系統(tǒng)進行鍛煉,是很好的減肥健身方式。

  舞蹈塑身 腰腹大腿一個都不放過

  舞蹈雖然時下熱門的減肥方法,但是舞蹈對身體的素質要求是不一樣的,加上每個人肥胖的原因不同,肥胖部位也不同,因此一定要根據(jù)自身身體情況選擇適合自己的舞蹈種類,畢竟健康才是關鍵的。

  瘦身部位:腰部、腹部

  舞蹈類型:肚皮舞

  舞蹈介紹:肚皮舞是一種源自中東地區(qū)的舞蹈,以拉丁風格的歌曲為主旋律,以搖動臀部和腰腹部為主要動作和姿態(tài)的肚皮舞因其歡快的節(jié)奏風靡中東。

  后來人們發(fā)現(xiàn)這種極具針對性的舞蹈對燃燒腰部、腹部和臀部的脂肪非常有效,進而肚皮舞開始在全世界火熱起來。

  燃脂原理:肚皮舞是突出腰腹部和臀部的舞蹈,通過快速和有力的抖動,達到與音樂節(jié)奏同步帶來視覺震撼的效果。對于長期久坐和不愛運動的女生來說。

  腰腹部和臀部是易堆積脂肪的部位,肚皮舞是針對性比較強的舞蹈,所以有局部肥胖困惱的女生很適合學習這種舞蹈。

減肥 塑身 舞蹈 
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