舞蹈塑身 腰腹大腿一個(gè)都不放過(6)

  鋼管舞緊致塑身

  適合:想要打造緊致曲線的sexy girl

  鋼管舞僅僅是一種性感的舞蹈嗎?當(dāng)然不!其實(shí)它還是一種塑造完美曲線的力量運(yùn)動。

  鋼管舞分為桿上技巧 、桿下舞蹈動作兩部分。桿上技巧能使身體的每一塊肌肉得到有效的鍛煉,特別是手臂、大腿、臀部、腰部。

  能夠起到很好的塑身效果;桿下舞蹈動作則融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多種舞蹈元素,既有柔韌性,又有熱情奔放的剛強(qiáng)之感,把女人的味道盡情揮灑。練鋼管舞的女人,即使離開鋼管,舉手投足之間也會不自覺地融入一份魅惑。

  為什么有的女孩并不胖,但看起來線條還是不夠完美,總顯得軟塌塌、松垮垮的?因?yàn)椴慌?,并不代表緊致。

  鋼管舞其實(shí)是練肌肉的,但它卻不會像器械那樣容易讓肌肉變得粗大。它跟瑜伽一樣,通過各種拉伸運(yùn)動來拉長并緊實(shí)肌肉,只會讓全身變得更加緊致。

  特別適合女孩子練習(xí)。但鋼管舞又不同于瑜伽,它不如瑜伽那么安靜,卻比瑜伽更有女人味。在跳鋼管舞中,你享受到的那種自我陶醉的感覺,是瑜伽無法給予的。

  結(jié)語:舞蹈健身法,去除了女生運(yùn)動減肥的煩惱,在舞蹈韻律中減肥瘦身是不錯(cuò)的選擇哦。

減肥 塑身 舞蹈 
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