功效:
1.促進全身血液循環(huán),促進新陳代謝,提高身體免疫力。
2.柔軟僵硬的頸部,增強平衡感,調(diào)節(jié)自律神經(jīng),提高心智與自信心。
3.豐胸并收緊小腹肌肉,并有美白去斑的功效。常做此練習,塑身效果明顯。
4.對于腿部與腰椎下部有強烈刺激作用,改善荷爾蒙失調(diào),增強子宮及卵巢機能。
5.可強化腳部功能,預防腳背、腳關(guān)節(jié)痛。
溫馨提示:
意念集中在后腰背,一邊做一邊想像自已化身一只美麗的云雀,在藍天展翅飛翔,心情自由而快樂,體態(tài)輕盈而美麗!