秋季降火 2大食療方
1.黃瓜皮蛋湯
食材：黃瓜一根、無(wú)鉛皮蛋一個(gè)、姜末、蔥花、鹽少許。
步驟：
step1:將黃瓜去皮后切成塊;皮蛋洗凈后切成塊備用;
step2:鍋中放油，7成熱后放入姜末、皮蛋，將皮蛋煎成金黃色。
step3:放入黃瓜翻炒，加入開(kāi)水，大火燒開(kāi)。
step4:放入鹽調(diào)味，待湯色變白后就可起鍋。
step5:撒上蔥花味道更加鮮美哦。
功效：
黃瓜具有清熱、解渴、利尿的功效，而皮蛋則有解瘡毒、痘毒的作用，所以此湯清熱解毒，適合夏季食用，但因皮蛋堿性過(guò)大,所以食用不可過(guò)量。
2.寶瑤柱燴絲瓜
食材：絲瓜 500克;瑤柱 一枚 20克;紹興黃酒 5克;雞湯 1000ml;鹽 5克;白胡椒粉 3克;雞粉 2克;蔥花 15克;姜末 10克;烹調(diào)油 3克;水淀粉 適量
步驟：
step1:先把絲瓜去皮用刀切成滾刀塊;然后再把蔥姜切末;
step2:炒勺上火燒熱，倒入少許油爆香蔥姜，注入少許清水，放入瑤柱，在倒入少許黃酒;
step3:大火燒開(kāi)煮大約8-10分鐘，然后用勺把瑤柱在鍋中按碎;按碎瑤柱后，注入雞湯燒開(kāi);
step4:湯燒開(kāi)后，用鹽、雞粉、白胡椒粉調(diào)味;倒入事先切好的絲瓜，煮大約2-3分鐘;
step5:用水淀粉勾芡，使之稍開(kāi)，糊化后便可出鍋。
功效：
絲瓜味甘性涼、無(wú)毒，其含皂素、瓜氨酸、木聚糖、纖維素、蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B等，對(duì)人體健康有益。 絲瓜葉清熱解毒;絲瓜皮治金瘡、坐板瘡;絲瓜花治肺熱咳嗽、咽痛、鼻竇炎。
總結(jié)：秋季剛到大家要學(xué)會(huì)這些菜肴的做法。易處多多，讓我們從胃開(kāi)始養(yǎng)護(hù)理健康。
