編者按：老年人養(yǎng)生要關(guān)注方方面面很多都無法顧及，但是不要只關(guān)注著老年人補(bǔ)鈣這些話題，其實老年人養(yǎng)生的方法很多很簡單，小編給您介紹一套，明目健腦的熱敷法。
熱敷對老人而言，具有明目、聰耳、健腦的三大作用。
明目：
將毛巾放入稍燙手的熱水中，浸透折疊，放在合閉的雙眼上，雙手在毛巾上做輕柔地揉眼動作;待毛巾稍冷后，將毛巾重新泡熱再熱敷。
每次做時要保持呼吸自然，心情放松。每次可重復(fù)做3至5遍，每天1至2次，能起到緩解疲勞，保護(hù)視力的作用，對預(yù)防老花眼的癥狀、近視也有效果。
聰耳：
用熱水浸透過的毛巾掩蓋在雙耳上，也可先掩蓋左耳或右耳，每次交替重復(fù)做3至5遍，每天熱敷1至2次。
