編者按：秋天了，天氣越來越?jīng)隽?，很多人都有?a href='http://rwfnyxtm.cn/taglist/1211530-1.html' target='_blank'>湯的習(xí)慣，那么，你知道，如何制作養(yǎng)生湯嗎?下面小編來給大家介紹一款田園蔬菜湯，是一道很好喝的秋季養(yǎng)生湯哦。
開胃：
飯前先喝少量湯，好似運(yùn)動(運(yùn)動產(chǎn)品，運(yùn)動資訊)前的熱身運(yùn)動，先使消化器官活動起來，促使胃酸分泌足量，為吃正餐做好準(zhǔn)備。
西方人對飯前喝湯特別重視，他們視湯為胃口的調(diào)節(jié)劑，可謂開胃湯，所以餐桌上的第一道菜必先上湯。
因為他們認(rèn)為，湯含有多種營養(yǎng)，英國人的家庭90%有喝湯習(xí)慣，認(rèn)為湯可增強(qiáng)人體“火力”，預(yù)防流感，減肥，并且還是容易消化的食品。>>>五行養(yǎng)生湯 增強(qiáng)抵抗力擊退病魔
減肥：
午飯用湯佐餐，可以減少56卡熱量。因此，以營養(yǎng)豐富的湯代替部分正餐，確可減肥。因為湯可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁，增強(qiáng)飽脹感，從而反射性地興奮飽食中樞，抑制攝食中樞，降低食欲，減少攝食量。
若每周堅持四至八次以湯代飯，大約經(jīng)過10～12周，就能減掉將近20%的多余體重，不但不會影響營養(yǎng)吸收和健康，還能收到減肥的效果。
除了餐桌上用湯外，還有一些能治病強(qiáng)身的藥用湯，可使鼻腔通暢，癥狀緩解，如果小便發(fā)黃，服用甘草黑豆湯，效果就不錯。
田園蔬菜養(yǎng)生湯
用料：
瘦肉、生姜、八角、料酒、南瓜、玉米、玉米須、青蘋果、胡蘿卜、西紅柿、鹽。
做法：
1、水燒開后放入瘦肉、生姜、八角、料酒汆出血水，撈出肉塊洗凈備用;
2、南瓜、玉米、青蘋果、胡蘿卜、西紅柿處理成適當(dāng)大小，玉米須打結(jié);
3、料1料2所有材料放入慢燉鍋，一次性加入適量的水，大火煲開，小火慢煲2個小時以上;
4、打開蓋子，放入西紅柿塊，撒少許鹽繼續(xù)煲20分鐘左右即可。
