編者按：陽(yáng)虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)在冬季只需要把握“3養(yǎng)”的3個(gè)原則，就可以讓你輕輕松松的搞定陽(yáng)虛問(wèn)題，一起來(lái)跟小編看看要把握哪“3養(yǎng)”原則呢?
食物調(diào)養(yǎng)
陽(yáng)虛體質(zhì)吃什么?可選食鹿肉、牛肉、狗肉、羊肉、牛奶、童子雞、蝦、鰻魚(yú)、韭菜、紅棗、桂圓、栗子、山藥、扁豆等。
中老年男性可食用鹿鞭、牛鞭等，對(duì)改善神疲乏力、畏寒、夜尿增多有一定的作用。
中藥調(diào)養(yǎng)
可選用人參、黃芪、白術(shù)、冬蟲(chóng)夏草、杜仲、海馬、肉桂、巴戟天等。
中藥古方“右歸丸”，是補(bǔ)陽(yáng)的中成藥，由肉桂、杜仲、附子、菟絲子、鹿角膠、熟地、山藥、山茱萸、枸杞子、當(dāng)歸等組成。
現(xiàn)代藥理研究表明，右歸丸對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì)者的精神、體力、怕冷等癥狀均有改善，情緒不再消沉，浮腫消退，夜尿次數(shù)減少，性功能改善，不易感冒。
生活調(diào)養(yǎng)
改善生活環(huán)境，注意保暖，多曬太陽(yáng);加強(qiáng)鍛煉，經(jīng)常散步，以助陽(yáng)氣生發(fā)，俗話說(shuō)：“足底暖，全身暖”，是有一定道理的。
