6種小竅門讓女人再瘦一些 讓你知道你需要的營養(yǎng)

  編者按:減肥不是只有節(jié)食和運動可以做到的,一些生活中的小細(xì)節(jié)依然可以讓你輕松擁有令人羨慕的苗條身材,下面的6個小竅門就讓我們來看看吧~

  讓你再瘦一些,意思不是讓你再少吃一點飯,也不是說吃什么食物減肥,而是擁有一些真能夠幫助減肥的生活竅門。如果你還在減肥瓶頸期,這6個竅門或許是你減肥成敗的關(guān)鍵。

  1.減肥成敗在于 別把口渴當(dāng)成饑餓

  人們的感官確實會產(chǎn)生錯覺,你的胃也是如此。口渴和饑餓的感覺有時候就非常接近,但如果你不加以辨別,就可能因此毀了自己的身材。

別把口渴當(dāng)成饑餓

  正確做法:不管你是否真的餓了,先來一杯水喝。起碼能夠讓你少吃一些。

  2.減肥成敗在于 用天然香料調(diào)味

  烹調(diào)油、鹵肉、奶油、黃油、冰淇淋,這些高熱量的食物,都是脂肪慢慢堆積的罪魁禍?zhǔn)?。不可否認(rèn),這些東西在增加食物味道方面功不可沒,所以,為了不犧牲食物的美味又減少脂肪堆積,你可以用低脂肪的調(diào)料來替代這些。

烹調(diào)油、鹵肉、奶油、黃油、冰淇淋,這些高熱量的食物,都是脂肪慢慢堆積的罪魁禍?zhǔn)? title=

  正確做法:盡量少的放油,比如你在煎雞翅,先煎帶皮一面,十分鐘后你會發(fā)現(xiàn)煎鍋里面多了很多油脂,想想如果再用油炸,你會多吃多少脂肪。

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