編者按:很多人,不僅僅是男人就連女人一提起養(yǎng)生,首先就會(huì)想到養(yǎng)腎!能有幾個(gè)人知道養(yǎng)脾胃才是不老之道?下面我們就一起聽聽中醫(yī)老專家怎么說:
受訪專家:李玉奇,中國30位國寶級(jí)“國醫(yī)大師”之一
李玉奇老先生常說:“若想延緩衰老,延長壽命,就要‘補(bǔ)之于脾,益之于胃,使之有序地化生水谷之精微。’”
中醫(yī)認(rèn)為,氣是構(gòu)成萬物的本源:“人之生死,全賴乎氣。氣聚則生,氣壯則康;氣衰則弱,氣散則亡。”故古人有“斷氣”之說。這個(gè)“氣”不是單指人的呼吸之氣,而是指“元?dú)?rdquo;。
元?dú)馐巧膬?nèi)在能量,是生命的主宰,是化生五臟六腑生理功能的動(dòng)力之源。而脾胃為后天之本,后天是元?dú)庵荆獨(dú)馐墙】抵?。元?dú)獾氖⑺ゲ坏珱Q定了人的生命質(zhì)量,而且決定了人的壽命長短。因而脾胃功能的強(qiáng)弱決定了元?dú)獾氖⑺?、生機(jī)的活躍,只有脾氣升發(fā),元?dú)獠拍艹渑?,生機(jī)才能旺盛。若脾胃傷則元?dú)馑?,元?dú)馑t百病生,自然會(huì)影響壽命。
延緩衰老以50歲為界
李老提出了延緩衰老,應(yīng)以50歲為年齡界限,70、80、90、100歲為軸線。衰老延緩的標(biāo)準(zhǔn)是:70歲精力充沛,頭腦清晰,健步徐行,談吐自如,情緒樂觀,興趣橫生,視力不減,鶴發(fā)童顏,80歲可以工作,90歲可以看書,100歲與頑童游戲,無疾患于身。
很多人延緩衰老都從補(bǔ)腎著手,或補(bǔ)腎陽之衰,或補(bǔ)腎陰之虛。而李老指出,實(shí)踐證明,久補(bǔ)腎陰必傷脾氣,致洞泄少食;久補(bǔ)腎陽,日久燥熱損及陰液,血燔而筋萎,食少納呆。前者損其氣,后者損其血,過者反會(huì)致病。中醫(yī)講甘味入脾,宜補(bǔ)益脾氣,脾健又輔助于肝氣。唐代百歲醫(yī)家孫思邈曾說:“省酸增甘,以養(yǎng)脾氣。”意為少吃酸味、多吃甘味的食物以滋養(yǎng)肝脾兩臟,對(duì)防病保健大有裨益。
如何補(bǔ)好脾胃呢?李老給出了三個(gè)建議:
一是要保護(hù)好牙齒,因?yàn)檠例X承擔(dān)著咀嚼的重任,這直接關(guān)系到食物的消化、吸收,以及唾液腺、酶的分泌,同時(shí)這種機(jī)械的運(yùn)動(dòng),可使脾胃化生水谷精微的功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
二是要經(jīng)常保持輕松、樂觀的情緒,這樣才能使胃口大開。
三是要力戒飽食,不可多貪佳肴。