東西方文化結(jié)合的運動 普拉提(2)

  后來Joseph Pilates 搬到紐約與芭蕾演員一起訓(xùn)練,這個訓(xùn)練被進一步流傳開來,很多名人都來練習(xí),這樣逐漸形成了Joseph Pilates的健身工作室。

  “快樂的第一需求是身體健康,我們對身體健康的理解是達到并保持身體與健全的思想相統(tǒng)一,充沛的自然運動能力,愉快并從容地完成日常生活中繁多的任務(wù)。” Joseph Pilates在1945年寫下了上面這段話,這段話也充分顯示了普拉提運動的真諦。

  現(xiàn)在,普拉提演化為一個名詞,泛指所有運用Joseph Pilates動作來鍛煉的課程,該課程可以是集體健身課程或是由一個教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設(shè)的私人訓(xùn)練課程。

  普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設(shè)計的,他們由于長時間在辦公桌和電腦前工作導(dǎo)致肌肉發(fā)展失衡,這種課程主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓(xùn)練。

  有規(guī)律的進行普拉提鍛煉可糾正身體姿態(tài),放松腰部、頸部,解決肩部問題,收緊手臂、腹部的松弛肌肉。現(xiàn)在很多專業(yè)的運動員也用普拉提練習(xí)來避免運動損傷。

普拉提 普拉提是什么 普拉提運動 
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