水果減肥法：
1、西紅柿
相信很多人都聽說過餐前吃一顆西紅柿有助于減肥。因?yàn)槲骷t柿本身熱量非常的低，而且它還含有大量的汁液和各種營養(yǎng)素，既能降低體內(nèi)的脂肪含量，又可以幫助我們清腸排毒。而且西紅柿的飽腹感特別強(qiáng)，特別適合在餐前如果出現(xiàn)饑餓感的時候食用。
2、沙拉
沙拉一般是由各類蔬果制作而成的，因?yàn)樘砑恿松忱u或者是其它醬料，特別的美味。沙拉是一種非常受歡迎的減肥零食，我們可以根據(jù)自己的喜好挑選天然的食材，動手制作沙拉醬或者是選擇用酸奶、檸檬汁等等作為代替品，都是非常不錯的選擇。
3、堅果
提到減肥零食，堅果絕對是好的選擇之一。雖然它們的熱量并不低，但是營養(yǎng)價值卻非常高，尤其是飽腹感特別強(qiáng)，一般只吃幾顆就能解決我們的食欲和饑餓感。每天控制好食用量，能夠非常有效的起到減肥的作用。
4、黑巧克力
純正的黑巧克力中所含有的可可脂能夠加速身體的代謝，幫助消耗熱量和脂肪，對減肥是非常有幫助的。而且吃巧克力還可以滿足我們的食欲，讓人心情愉悅。只是在購買時需要認(rèn)真觀察好可可脂的含量，一般好選擇在百分之七十以上的產(chǎn)品。
5、綠茶
綠茶具有非常強(qiáng)大的清腸排毒的效果，而且茶多酚可以加速身體的代謝水平，提高瘦身的效率。經(jīng)常喝茶不但能為身體補(bǔ)充水分，又可以起到舒緩神經(jīng)的作用，尤其對于上班族來說，工作感覺疲勞的時候去為自己沖泡一杯熱熱的綠茶，是非常合適的。
6、酸奶
酸奶可以說是好的減肥飲品之一，它的成分里含有大量的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，能為身體補(bǔ)充能量和營養(yǎng)，同時乳酸菌又可以刺激腸胃，加強(qiáng)食物的消化和吸收并且排泄毒素，解決便秘的問題。酸奶的味道可口美味，餐前飲用減肥的效率會大大提高。
有效的減肥食品能夠豐富你的減肥食譜，讓你的飲食減肥更加有效。很多人都認(rèn)為飲食減肥就是節(jié)食。其實(shí)只要學(xué)會控制食欲，每天攝入的卡路里不超過預(yù)定的數(shù)額就能夠很輕松達(dá)到減肥目的。
結(jié)語：各位MM以上的方法學(xué)會了嗎?學(xué)會了就行動起來吧，在平時的生活中要注意飲食，吃出完美的身材哦!
