20120713健康之路:李軍祥講夏季補脾胃
民??叼B(yǎng)生 > 養(yǎng)生節(jié)目 > 央視健康之路
圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司
責(zé)編:周偉
發(fā)表時間:2024-12-06 09:47編者按:大家都說夏天時補脾胃的好時機,那么應(yīng)該如何來補呢,補的時候要注意什么呢?下面我們就來聽聽專家的講解。
本期節(jié)目請到的嘉賓是北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院消化內(nèi)科主任李軍祥,講夏季補脾胃。
該視頻主要文字介紹:
夏天到了,隨著氣溫的逐漸攀升,許多人食欲越來越不振。中醫(yī)認(rèn)為,長夏主脾土,濕熱是當(dāng)令之時,由于天氣炎熱,出汗比較多,體能消耗自然也增加;而且許多人在此時喜歡吃冷飲,虛寒體質(zhì)的人易造成脾胃不和,運化失常,也就容易乏力、食欲不振等。
偏陽虛 常煲湯
一般偏陽虛的人都比較胖,冬天怕冷,夏天怕熱,汗多。因此,即便是在夏天,也應(yīng)當(dāng)多喝點熱湯和熱粥,比如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚湯等,可吃得偏咸些,這樣可避免傷及胃氣。要少吃些生冷油膩的食物,避免傷及脾胃。
在水果方面,專家建議,偏陽虛的人可多吃點熱帶水果,包括芒果、菠蘿、提子、荔枝、枇杷、榴蓮等,對補充氣血、活絡(luò)經(jīng)脈都有益處。對于寒性的水果,如梨等,應(yīng)適當(dāng)少吃或不吃。
偏陰虛 少吃上火的水果
如果形體偏瘦,平時食量較少,那么就可能是偏陰虛的體質(zhì)了。偏陰虛的人需要多吃一些滋補的東西。中醫(yī)認(rèn)為,補陰經(jīng)的食物包括牛羊肉、海鮮之類。此外,面食也有滋補真陰的作用。
偏陰虛的人要少吃“上火”的水果,也就是前面所講的熱帶產(chǎn)品,而應(yīng)當(dāng)多吃些西紅柿、西瓜、黃瓜以及帶葉的蔬菜等,達(dá)到人體的平衡。
入夏天氣轉(zhuǎn)熱,濕熱氣重、水分流失快,加上吃冷飲、冰品頻率增加,會影響脾胃機能使?jié)駸釟獠灰着懦觯子衅>?、頭暈、口干舌燥、食欲差及脹氣、惡心、腹瀉等腸胃不適情形,不妨將荷葉、薏仁、生姜、山藥等藥材,與白米熬煮成粥并作為早餐,能溫補脾胃、解濕熱及益氣生津,也有助預(yù)防因暑濕氣積于體內(nèi)、進(jìn)出冷氣房著涼引發(fā)的夏季感冒;平時也可多按壓陰陵泉、液門等穴位,促進(jìn)氣血循環(huán)、清熱提神。推薦以下四款粥有助于夏天養(yǎng)脾胃、解濕熱。
荷葉消暑粥
材料:荷葉3克、米50克。
功效:荷葉清熱利濕、解暑生津、調(diào)理脾胃、升發(fā)陽氣。
做法:白米洗凈后放入藥材,加500毫升水以大火煮開轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛。
薏仁玉米須粥
材料:薏仁5克、玉米須2克、米50克。
功效:薏仁解熱健脾、利水袪濕,玉米須補虛清熱、利尿、和胃。
做法:白米洗凈后放入藥材,加500毫升水以大火煮開轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛。
生姜益氣粥
材料:生姜3~5片、米酒1茶匙、米50克。
功效:生姜健脾益氣、開胃止嘔、米酒助活血、袪濕。
做法:白米洗凈后放生姜,加450毫升水以大火煮開轉(zhuǎn)小火煮30分鐘后再倒米酒。
山藥綠豆粥
材料:山藥及綠豆各10克、米50克。
功效:山藥補脾腎、益氣養(yǎng)陰、止瀉,綠豆解熱消暑。
做法:白米洗凈后放入藥材,加500毫升水以大火煮開轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛。
注意:本頻道文章版權(quán)歸中央電視臺,并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容!
本期嘉賓介紹
李軍祥
男,1964年12月出生。教授,主任醫(yī)師,醫(yī)學(xué)博士,博士生導(dǎo)師。北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院消化內(nèi)科主任,中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會消化專業(yè)委員會委員,中華中醫(yī)藥學(xué)會內(nèi)科脾胃病專業(yè)委員會委員,北京市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會消化專業(yè)委員會委員,北京市中醫(yī)藥學(xué)會脾胃病專業(yè)委員會委員,北京市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會青年工作者委員會委員,北京市中醫(yī)藥學(xué)會青年工作者委員會委員,中西醫(yī)結(jié)合學(xué)報編委,中華中醫(yī)藥雜志編委,北京市優(yōu)秀青年骨干教師,北京市青年崗位能手。
健康之路視頻推薦
焦點收藏
編輯推薦
您還可能喜歡
蘇ICP備15060253號-6 Copyright © 2010- rwfnyxtm.cn 江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰? 版權(quán)所有 未經(jīng)授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載