20111020健康之路:張學(xué)軍講科學(xué)運(yùn)動(dòng)利于孩子成長(zhǎng)
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責(zé)編:張興佳
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 09:48編者按:在孩子們的童年,游戲是他們必不可少的娛樂(lè)方式,有些游戲是以體育鍛煉的方式來(lái)開(kāi)發(fā)孩子們的智力和情操的!今天我們?yōu)槟榻B幾個(gè)對(duì)孩子成長(zhǎng)發(fā)育有利的體育鍛煉方法,下面有請(qǐng)北京市小兒脊柱外科矯治中心主任張學(xué)軍教授講一講!
下面是本期視頻的內(nèi)容簡(jiǎn)介:
本期嘉賓介紹:
張學(xué)軍,男,主任醫(yī)師,副教授,首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院骨科主任,北京市小兒脊柱外科矯治中心主任,中華小兒外科協(xié)會(huì)骨科學(xué)組副組長(zhǎng),國(guó)際脊柱畸形研究協(xié)會(huì)中國(guó)部(SDSG)常務(wù)委員,首都醫(yī)科大學(xué)骨外科學(xué)系常務(wù)委員,中國(guó)康復(fù)協(xié)會(huì)脊髓脊柱損傷學(xué)組委員,中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)脊柱畸形學(xué)組常務(wù)委員。
1986年畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)兒科系,畢業(yè)后一直從事兒外科工作,1989年定專(zhuān)業(yè)于小兒骨科,在潘少川教授、于鳳章主任的直接領(lǐng)導(dǎo)下致力于小兒骨科專(zhuān)業(yè)的各項(xiàng)工作的臨床研究及基礎(chǔ)科研及教學(xué)工作。1993年晉升為主治醫(yī)師,1998年晉升為副主任醫(yī)師,2003年晉升為主任醫(yī)師。曾多次在美國(guó)和歐洲接受脊柱外科的培訓(xùn),尤其是1999年在美國(guó)TSRH醫(yī)院和明尼蘇達(dá)脊柱外科中心接受系統(tǒng)的小兒矯形骨科及小兒脊柱外科的專(zhuān)業(yè)培訓(xùn),使治療小兒骨科各種疾病,尤其是小兒脊柱外科的各項(xiàng)工作的開(kāi)展取得了很大的提高。
個(gè)人專(zhuān)長(zhǎng):
1. 各項(xiàng)小兒脊柱畸形的診斷和治療,尤其是擅長(zhǎng)小年齡脊柱側(cè)彎的手術(shù)治療。對(duì)各種先天性脊柱畸形,特發(fā)性脊柱側(cè)彎,神經(jīng)纖維瘤病合并脊柱畸形,馬凡綜合征合并脊柱畸形的治療有較深刻的造詣和豐富的治療經(jīng)驗(yàn)。
2.小兒髖脫位的診斷和治療。
3. 馬蹄畸形的各種治療方法。
4. 肢體延長(zhǎng)的手術(shù)治療。
豐富多彩的活動(dòng)可以使人們感到身心的愉悅,從小教育孩子積極參加體育鍛煉,對(duì)孩子骨骼、肌肉、皮膚的健康發(fā)育及種種健美動(dòng)作的形成都十分有利。
經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉,由于改善了人體的血液循環(huán),提高了身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,能使骨骼生長(zhǎng)得更旺盛,更利于孩子的成長(zhǎng)。
那么,兒童參加哪些體育運(yùn)動(dòng)有好處呢?有利的鍛煉項(xiàng)目是單杠、彈跳、游泳、吊環(huán)、自由體操、打籃球和引體向上。因?yàn)樘S能夠牽伸肌肉和韌帶,有刺激軟骨生長(zhǎng)的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛煉;引體向上則可以拉伸脊椎,促進(jìn)脊椎骨的生長(zhǎng),從而促進(jìn)兒童的身體長(zhǎng)高和發(fā)育。
但由于兒童身體各器官、組織尚未發(fā)育成熟,有著許多和成年人不同的生理特點(diǎn),因此有些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不適合他們參加。這些項(xiàng)目包括:
1、拔河:拔河比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大,對(duì)抗性強(qiáng),需要很大的靜止力和耐久力。兒童的心臟發(fā)育還不完善,心肌嬌嫩,很難承受這樣大力量性質(zhì)的負(fù)荷。另外,拔河還容易造成腕關(guān)節(jié)脫臼和軟組織損傷。
2、長(zhǎng)跑:人的高矮主要取決于全身骨細(xì)胞的生長(zhǎng),參加大能量消耗的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng),會(huì)使兒童營(yíng)養(yǎng)入不敷出,骨細(xì)胞生長(zhǎng)速度減慢,妨礙正常的生長(zhǎng)發(fā)育。
3、倒立:盡管幼兒的眼壓調(diào)節(jié)功能較強(qiáng),但如果經(jīng)常進(jìn)行倒立或每次倒立時(shí)間過(guò)長(zhǎng),會(huì)損害眼睛對(duì)眼壓的調(diào)節(jié)能力。
4、扳手腕:兒童四肢各關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊比較松弛,堅(jiān)固性較差,扳手腕容易發(fā)生扭傷。另外,如同拔河一樣,屏氣是扳手腕時(shí)的必然現(xiàn)象,這樣會(huì)使胸腔內(nèi)壓力急劇上升,靜脈血向心臟回流受阻,靜脈內(nèi)滯留的大量血液會(huì)猛烈地沖入心房,對(duì)心壁產(chǎn)生過(guò)強(qiáng)的刺激。
5、健美:器械鍛煉讓兒童過(guò)早使用健美器械負(fù)重鍛煉肌肉,可能使心壁肌肉過(guò)早增厚而限制心腔容積的增加,不利于兒童心肺功能的正常發(fā)育。因?yàn)樵谑褂媒∶厘憻捚餍抵谐0橛斜餁猓餁鈺?huì)引起胸腔內(nèi)壓力急劇上升,甚至可升成正壓,有礙靜脈血回流,使心臟發(fā)生空虛性收縮。憋氣后,靜脈內(nèi)滯留的大量血液迅速流入心臟,又可使心臟充盈過(guò)度,對(duì)心臟產(chǎn)生過(guò)強(qiáng)的刺激。
所以父母或老師在引導(dǎo)幫助孩子運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí),要好好把握運(yùn)動(dòng)形式和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,以利于孩子的身體發(fā)育和健康。
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