20130107健康大財(cái)富：王宏宇講如何預(yù)防血管老化

　　編者按：醫(yī)學(xué)分析把全身的血管連起來比長江黃河的總和還長20多倍，這就說明了血管的重要性，那么如何來預(yù)防血管老化呢，下面我們就來聽聽專家的講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是中國心腦血管疾病康復(fù)首席專家王宏宇，講血管老化。

　　該視頻主要文字介紹：

　　哪些人易得血管病?

　　知道嗎?如果把全身所有的血管連起來，全長有15萬公里，是長江、黃河長度總和的20多倍。血液每時(shí)每刻都在血管里流動(dòng)，一天24小時(shí)不停，如果不注意保健，就會(huì)面臨阻塞或擴(kuò)張，嚴(yán)重者甚至可能危及生命。那么，血管疾病更“青睞”哪些人群?一般主要有三類———

　　“富貴人” 如今大多數(shù)人經(jīng)濟(jì)條件改善，不少人飲食結(jié)構(gòu)西化，每天吃的都是些高熱量、高脂肪、高蛋白的食品。這樣，口福是飽了，但是營養(yǎng)物質(zhì)太多，再加上平時(shí)運(yùn)動(dòng)不夠，養(yǎng)分無法消耗掉，于是就在血管里沉積，阻塞“河道”。久而久之，血管就變得狹窄，腦梗、心梗等阻塞病變就在不知不覺中落下了病根。

　　“老煙槍” 臨床上，有相當(dāng)一部分血管疾病患者是“老煙槍”，煙齡都在幾十年以上。那么，抽煙跟血管病變有什么關(guān)系呢?其實(shí)，香煙中的一氧化碳會(huì)造成血管壁內(nèi)皮細(xì)胞缺氧，促成動(dòng)脈硬化。煙中的尼古丁還可使高密度脂蛋白減少，低密度脂蛋白增加，從而加重動(dòng)脈硬化。

　　“蜘蛛人” “馬凡氏綜合征”患者，俗稱“蜘蛛人”，主要因病人手長腳長，狀似蜘蛛而得名。這是一種遺傳病，由于結(jié)蒂組織退化，不能承受很大的壓力，血管變薄，漸漸發(fā)展成動(dòng)脈瘤。如果劇烈運(yùn)動(dòng)，很容易突然破裂，導(dǎo)致死亡。因身患“馬凡氏綜合征”而導(dǎo)致血管瘤，后不幸死亡的，我們還能寫出一長串名字：美國排球運(yùn)動(dòng)員海曼、小提琴大師帕格尼尼……

　　血管疾病，中老年健康隱形大敵

　　血管疾病，通俗來講就是血管阻塞或者擴(kuò)張變形而導(dǎo)致的各種病變。對中老年人來說，它是必須嚴(yán)防死守的隱形大敵。常見的血管病包括：動(dòng)脈疾病，如動(dòng)脈瘤、動(dòng)脈閉塞性病變和多發(fā)性大動(dòng)脈炎等;靜脈疾病，如靜脈血栓性疾病、下肢靜脈曲張等;先天性血管畸形，如血管瘤、先天性動(dòng)靜脈瘺等;動(dòng)靜脈聯(lián)合病，如血栓閉塞性脈管炎等;以及血管損傷。

　　什么是血管疾病?

　　隨著我國人口老齡化的進(jìn)展和飲食結(jié)構(gòu)的改變，近年來動(dòng)脈疾病呈明顯增高的發(fā)病趨勢，目前已成為工業(yè)化社會(huì)人群主要死亡原因之一。60歲以上的人群中，由動(dòng)脈阻塞引起的肢體動(dòng)脈缺血發(fā)生率為17%～20%，截肢率高達(dá)5%以上。與動(dòng)脈疾病相關(guān)的危險(xiǎn)性因素可以簡單概括為“八高”：年齡高、血壓高、血脂高、血糖高、體重高、煙量高、酒量高、壓力高。有冠心病、腦梗病史的，有家族史的，更要提高警惕。

　　靜脈疾病在我國的人群發(fā)病率高達(dá)10%，病變晚期俗稱“老爛腳”，嚴(yán)重危害人民的生活質(zhì)量。這些疾病好發(fā)于中老年人，早期往往不受重視，或者對其嚴(yán)重性認(rèn)識不足，待就醫(yī)時(shí)已“病入膏肓”。靜脈曲張的常見原因有：長期站立工作、重體力勞動(dòng)、慢性咳嗽、習(xí)慣性便秘，有家族遺傳史。靜脈血栓的常見原因有：靜脈壁損傷、血流緩慢、血液高凝、大中型手術(shù)、骨折、長期臥床等。

　　學(xué)會(huì)看身體信號

　　一般而言，血管疾病往往是“悄悄”發(fā)展，沒有什么明顯的臨床癥狀，然而一旦發(fā)作，往往可能給患者造成難以挽回的損傷，因此，應(yīng)察覺血管病變的身體信號，盡早接受治療。

　　留個(gè)心眼在腿腳 要發(fā)現(xiàn)下肢閉塞性血管病，關(guān)鍵看腿腳。剛患這個(gè)病的人，走路不到十分鐘，小腿往往就會(huì)又脹又酸。再進(jìn)一步發(fā)展，因?yàn)楣┭蛔悖瑑芍荒_到晚上痛得厲害，不能睡。后階段，腳趾頭開始發(fā)黑潰爛，這說明組織已經(jīng)壞死。

　　勤查“體內(nèi)炸彈” 雖說動(dòng)脈瘤有“體內(nèi)炸彈”之稱，但其實(shí)它完全可以被早期發(fā)現(xiàn)。平時(shí)洗澡、穿衣時(shí)摸一摸有沒有搏動(dòng)性腫塊。如果有，就很可能是動(dòng)脈瘤。一旦發(fā)現(xiàn)，必須定期檢查，追蹤病情發(fā)展。

　　健康生活，防患未然

　　血管保健，從任何時(shí)候抓起都不算早，養(yǎng)成健康良好的生活習(xí)慣，受益的是一輩子的生活質(zhì)量。

　　作息規(guī)律 作息混亂，將擾亂人體生物鐘，進(jìn)而引發(fā)激素分泌失衡，血管壁一直處在收縮的狀態(tài)下，容易失去彈性，因此，好戒煙限酒，定期體檢，做到有張有弛。

　　勤于運(yùn)動(dòng) 經(jīng)常鍛煉，等于讓血管做體操，可以增強(qiáng)彈性，防止老化。

　　科學(xué)飲食 可多食用植物蛋白(如豆制品)及復(fù)合碳水化合物(如淀粉等)，少吃單純碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。多吃富含維生素C的食物，多吃高纖維素的食物，多吃些水產(chǎn)海味食物，如海帶、海蜇。此外，還須低鹽飲食。

　　心境平和 大怒、過喜、憂郁、悲傷都能擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。因此，要保持心情開朗，胸懷寬容，學(xué)會(huì)放松。

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　　本期嘉賓介紹

　　王宏宇

　　男，漢族，中共黨員。2000年畢業(yè)于上海第二醫(yī)科大學(xué)獲醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。2000至2002年在北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部進(jìn)行博士后工作，后留人民醫(yī)院心內(nèi)科工作。主要從事冠心病、高血壓及動(dòng)脈病變的臨床診治及研究工作。迄今已在專業(yè)期刊發(fā)表論文30余篇，多次獲省、市級科技進(jìn)步獎(jiǎng)。