20141222健康生活視頻：王宏宇講心血管病的預防

　　該視頻主要文字介紹：

　　冬季預防心腦血管病

　　冬季進補首選海參

　　數九寒天，正是進補海參的佳時節(jié)。海參中富含50多種搭配均衡的天然營養(yǎng)成分，18種氨基酸(其中8種人體自身不能合成的必須的氨基酸)，豐富的維生素和礦物質，多種活性營養(yǎng)成分。

　　營養(yǎng)專家提醒：經常食用海參能降低膽固醇、血脂和血糖，改善人體心腦血管，防止血栓形成，并能提高機體免疫力，增強體質，降低血液中膽固醇濃度，預防由動脈硬化、腦血栓引起的心血管疾病，減輕炎癥，增強記憶力，改善睡眠，防止癌癥擴散，對孕婦、老年人、幼童及術后病患者的身體健康有極大幫助。

　　海參屬于溫補產品 適合于各類人群

　　青少年記憶、智力的提高站：海參內含18中氨基酸，其中8種氨基酸是人體不能合成，只有通過海參才能攝取。

　　而?；撬?、膠原蛋白、黏多糖、硫酸軟骨素、皂苷、多肽及多種微量元素等活性成分，可健腦。

　　老年人增強免疫、心腦血管的保健站：海參可預防心血管疾病。醫(yī)學上認為高血壓、高血脂、冠心病、肝炎、糖尿病患者及中老年人，長期堅持使用海參對緩解病癥和康復有良好的促進作用，增強人體免疫力，減少感冒疾病率的發(fā)生。

　　男人的充電站：海參中含有精氨酸，精氨酸是構成男性精細胞的主要成分，可促進人體細胞的再生和損傷后修復，延年益壽，消除疲勞，防治陽痿腎虛!

　　女人的美容院：海參中的膠原蛋白含量可以與阿膠、龜板膠、鹿角膠相媲美，可美容養(yǎng)顏。

　　不僅可以生血養(yǎng)血、延緩機體衰老，還可以使肌膚充盈、皺紋減少、消除面部色斑，讓皮膚看起來細膩而富有光澤，重要的一點是海參的脂肪含量非常低，吃了還不會發(fā)胖，非常適合愛美的女性。

　　同時，海參還是手術術后康復者的滋補佳品。海參中含高量精氨酸，可促進機體細胞的再生和機體受損后修復，可促進修復機體損傷，從而縮短康復時間。

　　本期嘉賓介紹

　　王宏宇

　　男，主任醫(yī)師，血管醫(yī)學中心主任，教授，漢族，中共黨員。專業(yè)：心內科、血管醫(yī)學專業(yè)專業(yè)特長：冠心病高血壓血管病變的內科及介入治療個人簡歷：主要從事冠心病、高血壓和血管病變的臨床診治和研究工作。目前已發(fā)表學術文章140余篇。主編《血管病學》、《血管病變心急梗死心力衰竭》等專著;主譯《動脈僵硬度和脈搏波速度的臨床應用》和《血管醫(yī)學》等著作。衛(wèi)生部十年百項“血管病變早期檢測技術推廣”項目負責人和全軍“十一五”科技攻關項目“血管早期病變基礎與臨床”項目負責人。

　　目前擔任國際血管健康學會(InternatioalSocietyofVascularHealth，ISVH)執(zhí)行委員會委員，國際血管健康學會中國分會主席,美國高血壓學會會員，中國社會工作協(xié)會血管專業(yè)委員會主任委員,中國醫(yī)學基金會血管病變防治基金委員會主任委員，北京市勞動能力鑒定委員會委員,《中國民康醫(yī)學》副總編輯兼《心腦血管專版》主編,《心血管病學進展》編委,《中華心血管病雜志》特約編委和審稿人,《中華醫(yī)學雜志英文版》審稿人。

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　　預防心腦血管疾病

　　生活規(guī)律：早晨氣溫低，不適宜晨練。中老年人好在早飯后9-10點再鍛煉，多曬太陽可促進鈣質合成和吸收。

　　適量運動：要根據身心情況鍛煉身體，每天有氧運動不少于30分鐘，不要選擇爬山、跑步、打球等劇烈運動項目。

　　保持樂觀態(tài)度：避免情緒大起大落。研究表明，心臟和血管對情緒反應為敏感。

　　注意飲食：多吃豆制品。大豆里面富含多種人體所必須的磷脂，常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品能預防心腦血管疾病。

　　定期檢查：定期做身體檢查，監(jiān)測血壓、血脂、血糖濃度。老年人應每年做體檢一次，并要對血壓、血脂、血糖進行監(jiān)測。

　　冬季寒冷，注意預防冬季高發(fā)病的發(fā)生很重要。做好以上五點，對于預防心腦血管疾病有很好的幫助。