編者按:現(xiàn)在的上班族很多人都患上了頸椎病,那么應(yīng)該來治療頸椎病,又應(yīng)該如何來預(yù)防呢?下面我們就來聽聽專家的講解。

  本期節(jié)目請到的嘉賓是中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院主治醫(yī)生,講頸椎病的治療。

  該視頻主要文字介紹:

  8點(diǎn)。很多人晨起時喜歡用頸椎拖著自己起床,必須改掉這壞習(xí)慣,而改用腰部的力量。

  9點(diǎn)——溫暖頸椎。給自己準(zhǔn)備一杯茶,做法是,紅糖一湯匙、生姜7片,用沸水沖開10分鐘即成,建議每天喝一次。

  10點(diǎn)——做5分鐘的頸椎操。做法是:端坐在椅子上,分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)頭、右轉(zhuǎn)頭、前伸頭、后縮頭、讓頭做順時針和逆時針環(huán)繞的動作,注意要輕緩。

  12點(diǎn)——吃飯時,盡量地動用自己的咀嚼肌,喝水時可以把頭盡量往后仰,這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。

  15點(diǎn)——簡單地按摩頸部。做法是:將十指交叉,放在頸部后方,輕柔地摩擦頸部,連續(xù)按摩50次,這時頸部會發(fā)熱,并有很舒適的感覺。

  18點(diǎn)——做做戶外運(yùn)動。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常適合白領(lǐng)女士參加的運(yùn)動項(xiàng)目。

  19點(diǎn)——晚餐補(bǔ)骨??梢园押颂?、生地、牛骨、黑芝麻等具有補(bǔ)骨髓的材料巧妙地加到晚餐中,起到強(qiáng)壯筋骨的目的。

  21點(diǎn)——學(xué)學(xué)大鵬展翅的動作,來保養(yǎng)頸椎,注意不要抬頭哦。每次堅持5分鐘,這樣可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。

  23點(diǎn)——選擇健康的枕頭。中間低、兩端高的元寶形保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用,能讓頸椎得到較好的休息。同時,枕頭的寬度應(yīng)達(dá)到肩部。對于頸椎不好的人來說,木板床、棕棕繃床是首選。

  注意事項(xiàng)每天都動一動哦

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  本期嘉賓介紹

  李智

  針灸專家,中醫(yī)臨床碩士,中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院主治醫(yī)生,中國養(yǎng)生保健協(xié)會專家,北京市老年病協(xié)會委員,《養(yǎng)生大世界》雜志特約專欄作家。李智曾作為中國三名中醫(yī)專家之一,代表中國在奧運(yùn)會英文發(fā)言,李智受到了衛(wèi)生部、國家中醫(yī)藥管理局、外國專家的一致好評。李智多次受邀在電臺、網(wǎng)絡(luò)、電視臺講課,其中在北京電視臺《養(yǎng)生堂》主講中醫(yī)養(yǎng)生,創(chuàng)養(yǎng)生類欄目的收視新高,倍受觀眾的喜愛。

  【治療措施】

  頸、腰椎病的傳統(tǒng)治療方法

  1、口服藥物治療:內(nèi)服藥物通過腸胃吸收、消化、分解,后通過血液循環(huán),才可將藥物輸入送給局部,整個過程需要通過層層屏障才能到達(dá)病灶部位,然藥效已所剩無幾,因此效果極為緩慢且低效,且臨床應(yīng)用這些方法只能緩解疼痛癥狀,功能康復(fù)是無法逆轉(zhuǎn)的,骨質(zhì)修復(fù)更是無從談起。而且口服藥對肝、腎、胃腸損傷極大。

  2、牽引法:通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡,使頭頸部相對固定于生理曲線狀態(tài),從而使頸椎曲線不正的現(xiàn)象逐漸改變,但其療效有限,僅適于輕癥患者;且在急性期禁止做牽引,防止局部炎癥、水腫加重;牽引期活動受限。

  3、理療法:理療法是物理療法的簡稱。就是應(yīng)用自然界和人工的各種物理因子,如聲、光、電、熱、磁等作用于人體,以達(dá)到治療和預(yù)防疾病的目的。但其作用也較微弱,不能從根本上治療。且經(jīng)常理療易對皮膚產(chǎn)生燙傷,甚至導(dǎo)致癌變。

  4、推拿法:推拿法是祖國醫(yī)學(xué)的重要組成部分。治療時不用吃藥和打針,僅憑推拿醫(yī)生的雙手和簡單器械在身體的一定部位或穴位,沿經(jīng)絡(luò)循行的路線,氣血運(yùn)行的方向,施以不同的手法,達(dá)到治療目的。但在急性期或急性發(fā)作期禁止推拿,否則會使神經(jīng)根部炎癥、水腫加重,疼痛加劇。頸椎病伴有骨折、骨關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)紊亂、骨關(guān)節(jié)炎、嚴(yán)重的老年性骨質(zhì)疏松癥等,推拿可使骨質(zhì)破壞,感染擴(kuò)散,應(yīng)禁此療法。

  5、針灸法:根據(jù)中醫(yī)基礎(chǔ)理論,頸椎病的發(fā)生多由于風(fēng)寒侵襲、氣血不和、經(jīng)絡(luò)不通所致,因此針灸治療頸椎病的主要作用是通過針灸達(dá)到舒筋活血的目的。針灸對患者來說有一定痛苦,甚至有的患者有暈針、懼怕扎針的情況;且針灸會導(dǎo)致一些并發(fā)癥。

  6、椎間孔阻滯 ( 硬膜外腔阻滯 ) 和椎旁交感神經(jīng)阻滯術(shù):是有效的治療方法,反復(fù)單次阻滯或置管連續(xù)注藥,都能收到很好的效果。單次阻滯每周兩次, 5 次為一療程。硬膜外腔置管者可每日注藥一次,每 5 次為一療程。 星狀神經(jīng)節(jié)阻滯術(shù),對治療交感型頸椎病有特效 ( 一般配合椎間孔、頸部痛點(diǎn)阻滯 ) 。 神經(jīng)阻滯療法常于第一次阻滯治療后即可收到立竿見影的效果,但多不能維持長久的療效,故須反復(fù)施術(shù)以鞏固效果,至少須連續(xù)治療 2 ~ 4 個療程。

  7、手術(shù)法:手術(shù)法的原理主要是減輕壓迫,消除刺激、增進(jìn)穩(wěn)定,防止進(jìn)行性損害。但手術(shù)并發(fā)癥與禁忌癥較多, 危險高,痛苦大,全身或局部的情況不適宜手術(shù)的患者,如年齡偏大、身體欠佳者,合并心腦血管病變或糖尿病,或者有麻醉禁忌癥的患者不宜手術(shù)治療。

  8.用貼劑:一般市場上比較好的貼劑有很多,比如:通錐速效帖治療頸椎病就很不錯!要選的話好就是純中藥的!

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