編者按:你一定有過(guò)吃撐的經(jīng)歷,你知道吃太飽會(huì)給你的健康帶來(lái)怎樣的負(fù)擔(dān)嗎?今天與小編一起來(lái)看看吃太飽易得哪些病。
三五好友相聚,不斷上桌的烤串和啤酒,可以持續(xù)到三更半夜;宴請(qǐng)的酒席一吃就是兩三小時(shí),其間不停落筷吃到肚圓……美國(guó)8月24日刊登的瑞典新研究,提醒那些在飯后揉著肚子、扶著腰、打著飽嗝的人們,哪怕是短期暴飲暴食,帶來(lái)的健康災(zāi)難都無(wú)法挽回,不僅體重幾年內(nèi)會(huì)一直上升,對(duì)全身的傷害甚至?xí)掷m(xù)很多年。
所有人都有吃撐的經(jīng)歷
“吃了嗎”,這句國(guó)人打招呼時(shí)常說(shuō)的客套話,足以說(shuō)明人們對(duì)吃的重視。“誰(shuí)能不吃飯呢?只是現(xiàn)代人的胃口越來(lái)越大,吃得越來(lái)越好才帶來(lái)了問(wèn)題。”中國(guó)老年協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)與食品專業(yè)委員會(huì)特聘專家張湖德教授說(shuō)。記者進(jìn)行的隨機(jī)調(diào)查發(fā)現(xiàn),所有人都有過(guò)吃撐的經(jīng)歷,更有人表示,幾乎每天都有吃太撐的時(shí)候。
人們吃多的場(chǎng)合,則多見(jiàn)于以下幾個(gè)。
第一是自助餐。食物選擇豐富,再加上抱著要吃夠本的心態(tài),讓不少人戲稱為“餓得扶墻進(jìn),吃飽扶墻出”。
第二是商務(wù)宴請(qǐng)。因?yàn)槌掷m(xù)時(shí)間長(zhǎng),干坐著太沒(méi)意思,只能不停吃,不知不覺(jué)就多了。
第三是朋友聚會(huì)。有酒有肉加上心情大好,后肚皮就圓滾滾的了。
第四是工作太忙吃得太急。從開(kāi)始進(jìn)食到大腦接到飽的信號(hào)需要20分鐘,很多人通常用不了10分鐘就解決一頓飯,這種情況也容易吃撐。
第五是壓力太大。許多人飲食不規(guī)律,只有在較為放松的晚上才能好好吃頓飯,非常容易吃撐著。
吃太飽帶來(lái)百種病
美國(guó)曾有項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證明,老鼠如果每天減少30%的食量,就能延長(zhǎng)30%的壽命。而人如果在年輕時(shí)經(jīng)常吃撐,其危害甚至?xí)绊憙纱说慕】?。之后,澳大利亞專家的研究進(jìn)一步得出結(jié)論:如果人類時(shí)常保持兩分饑餓,其壽命將增長(zhǎng)20%—30%。所以說(shuō),壽命是自己從嘴里省出來(lái)的。