健身氣功八段錦 揭開六字訣氣功的特色(3)

  健身氣功

  四、松靜自然、調(diào)攝精神

  健身氣功 八段錦雖然是以外形肢節(jié)軀干的伸展開合為主,但不同于一般的體操運動。體操運動往往動作比較剛健有力、直來直去,運動節(jié)奏比較單一,不講究呼吸與意念的配合。

  而健身氣功 八段錦要求練功時神與形合、氣寓其中、動作柔和、剛?cè)岵绕鋸娬{(diào)在松靜自然狀態(tài)中徐緩舒展肢體、吐故納新和意念集中的協(xié)調(diào)運動。因此,健身氣功 八段錦的鍛煉方式是身心一體式的運動,并特別突出對情志的調(diào)攝。

  良好的情志應(yīng)該是恬淡寧靜、祥和愉悅,也是人體保持健康身心的良好基礎(chǔ)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說,“恬淡虛無,真氣從之;精神內(nèi)守,病安從來?”唐代醫(yī)學家王冰也指出:“導引矯,中人用為養(yǎng)神調(diào)氣之正道也”。

  五、天人合一、身心和諧

  健身氣功 八段錦的“錦”,是指華貴精美的絲織品,同時也意味著整套功法練習時如絲棉般柔順連綿、絲滑流暢。因此,《遵生八箋》中說八段錦是“循環(huán)次第轉(zhuǎn),八卦是良因”。

  古人還提到,練功必須“遍身合總行之,要依次序,不可缺,不可亂”,這樣“勤行無間斷”,才達到“身心和諧”的效果。健身氣功 八段錦很好的將天地人三才合一的古典養(yǎng)生思想貫穿其中,這可以從整套動作的編排次序看出來。

  功法的第一勢為托天式,然后從上到下依次調(diào)理心肺、脾胃、肝膽、腎和泌尿系統(tǒng),后以顛地式為功法結(jié)尾。

  這種動作編排次序,不僅從上到下對人體的筋骨器官進行了全面梳理,而且成為三才合一整體觀的生動寫照,既體現(xiàn)了中華傳統(tǒng)文化的智慧,也符合現(xiàn)代養(yǎng)生學的理念,無疑是健身氣功·八段錦深受民眾喜愛的重要原因之一。

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