健身氣功八段錦 揭開六字訣氣功的特色(4)

  健身氣功六字訣

  功法特點有哪些

  一、讀音口型,系統(tǒng)規(guī)范

  本功法在呼吸吐納的同時,通過特定的讀音口型來調(diào)整與控制體內(nèi)氣息的升降出入,形成分別與人體肝、心、脾、肺、腎、三焦相對應(yīng)的“噓、呵、呼、吹、嘻”六種特定的吐氣發(fā)聲方法,進而達到調(diào)整臟腑氣機平衡的作用,在眾多氣功功法中獨具特色。

  在六字的讀音和口型方面,“健身氣功?六字訣”作了新的規(guī)范和探索,具有系統(tǒng)性,各字訣之間既是一個完整的整體,又各具獨立性,相輔相成。

  二、吐納導(dǎo)引,內(nèi)外兼修

  本功法在注重呼吸吐納、吐氣發(fā)聲的同時,配合了科學(xué)合理的動作導(dǎo)引,內(nèi)調(diào)臟腑,外練筋骨,共同達到內(nèi)壯臟腑、外健筋骨的養(yǎng)生康復(fù)作用。

  正如東晉養(yǎng)生家葛洪所說:“明吐納之道者,則為行氣,足以延壽矣;知屈伸之法者,則為導(dǎo)引,可以難老矣。”

  三、舒緩圓活,動靜結(jié)合

  本功法動作舒展大方,緩慢柔和,圓轉(zhuǎn)如意,如行云流水,婉轉(zhuǎn)連綿,似人在氣中、氣在人中,表現(xiàn)出獨特的寧靜與陰柔之美,具有濃郁的氣功特色。

  同時,要求吐氣發(fā)聲勻細柔長,動作導(dǎo)引舒緩圓活,加上開始和結(jié)束時的靜立養(yǎng)氣,動中有靜、靜中有動,動靜結(jié)合,練養(yǎng)相兼,既煉氣,又養(yǎng)氣。

  四、簡單易學(xué),安全有效

  本功法在“噓、呵、呼、吹、嘻”六字發(fā)聲吐氣基礎(chǔ)上,每個字訣都配以典型而簡單的導(dǎo)引動作,加上啟動氣機的起勢和導(dǎo)氣歸元的收勢,連預(yù)備勢在內(nèi)共9個動作,簡單易學(xué),易記易練。

  同時,強調(diào)“以形導(dǎo)氣”,“意隨氣行”。整套功法中既沒有復(fù)雜的意念觀想,也沒有高難度、大幅度、超負荷的動作,不易出偏。從試驗情況看,新功法安全可靠,適合老年群眾和體弱多病者習(xí)練。

  結(jié)語:文章看完了八段錦的功效都知道了吧,是不是沒有想到自己平時健身的運動原來有這么多的好處?練習(xí)氣功時注意力不能分散不然隨時都會走火入魔的!

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