20130227健康來了視頻：漆浩講水型人的養(yǎng)生方法

　　腎臟病、腰腿病、腦髓病，咽喉、生殖系統(tǒng)病等。

　　易發(fā)癥狀：

　　腰痛、水腫、腹瀉、耳鳴、關(guān)節(jié)痛、咽喉病，女性各種婦科疾病。

　　養(yǎng)生要點(diǎn)：

　　腎在五行屬水，故水型人體質(zhì)偏于腎陽虛。要注意的人體重要器官是腎與膀胱，其次是腦與泌尿生殖系統(tǒng)。水型人由于是冬天出生的，身體內(nèi)陰氣盛而陽氣多偏不足，所以水型人多具有陽虛陰寒疾病及腎臟方面疾病的潛在易感性。比如水腫、腰痛、不孕癥等疾病。因此，水型人養(yǎng)生的關(guān)鍵在于溫陽益氣，注重補(bǔ)陽氣。宜熱食、辣椒、胡椒、牛羊肉。忌粘硬、生冷之品。

　　生活起居：

　　腎陽虛體質(zhì)的水型人，適應(yīng)氣候的能力較差，冬季要避寒就溫，注意保暖，春夏要注意培補(bǔ)陽氣，提高冬季的耐寒能力。要積極參加各種球類運(yùn)動(dòng)和跑步鍛煉，適當(dāng)參加體力勞動(dòng)。“動(dòng)則陽氣生”以達(dá)到生陽去陰的效果。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：

　　宜多動(dòng)物性食物，壯陽食品。如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等，以壯陽氣之功。更應(yīng)該多吃黑色食物，經(jīng)常吃能幫助和腎、膀胱、骨骼關(guān)系密切的新陳代謝功能正常，使多余水分不至于積存在體內(nèi)造成水腫。

　　保健膳食：

　　芝麻核桃粥——芝麻30克，核桃仁30克，與糯米同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥。常食此粥能幫助毛發(fā)生長發(fā)育，使皮膚變得潔白、豐潤。