20130102養(yǎng)生一點(diǎn)通：孫鵬翼講祛除下肢浮腫妙招

　　你有下肢浮腫的困擾嗎?你知道下肢浮腫是種病癥嗎?是何原因讓浮腫難已消除又有那些方法幫你遠(yuǎn)離下肢浮腫的困擾呢?敬請(qǐng)收看本期的明星加油站聽(tīng)孫鵬翼講祛除浮腫的妙招。

　　下肢浮腫

　　該視頻主要文字介紹：

　　下肢浮腫臨床常見(jiàn)， 主要見(jiàn)于以下幾種疾病性浮腫。

　　①心性浮腫，患有各種心臟病病人， 當(dāng)心功能不全時(shí)，體循環(huán)障礙，使下肢靜脈回心血量減少，引起浮腫;

　　②肝性浮腫，各種肝炎發(fā)生肝硬變后，由于肝臟合成白蛋白減少，造成低蛋白血癥， 血漿滲透壓降低，可引起廠肢浮腫;

　　③腎性浮腫，急慢性，腎炎或腎病綜合征病人，腎小球?yàn)V過(guò)功能降低，造成體內(nèi)水鈉游留，此外再加上大量的蛋白尿出，產(chǎn)生低蛋白血癥，從而引起浮腫;

　　④甲狀腺機(jī)能低下性浮腫， 甲狀腺功能低下時(shí)，病人真皮層粘多糖沉積，細(xì)胞間積聚多量透明質(zhì)園、硫酸軟骨素和水分，可引起下肢浮腫;⑤下肢深靜脈病變性浮腫，下肢深靜脈炎或下肢靜脈瓣膜功能不全時(shí)， 由于靜脈回流受阻，病人可出現(xiàn)下肢浮腫。

　　生理性水腫;

　　表現(xiàn)一：有些中年女性，早晨起床后，忽然發(fā)現(xiàn)自己的胎胖了一圈，眼險(xiǎn)及顏面都有些輕度浮腫，下肢皮膚有凹陷性水腫或緊繃感。隨著一天時(shí)間的推移，可逐漸減輕消退。

　　表現(xiàn)二：有些飲食中習(xí)慣于“口重”的人，常常出現(xiàn)下肢浮腫。

　　表現(xiàn)三：長(zhǎng)時(shí)間站立、行走、下蹲或坐位時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)下肢或雙腳“發(fā)緊”，女人逛商店是有體會(huì)的了，若稍串休息或改變體位后一段時(shí)間，浮腫可自行減輕、消失。

　　表現(xiàn)四：有些健康的女性在月經(jīng)來(lái)潮前一周或半個(gè)月內(nèi)，出現(xiàn)眼險(xiǎn)、手背、腳踩甚至雙下膠輕度浮腫，或伴有乳房脹痛、盆腔部沉重感，以及煩躁、易怒、失眠、疲乏、頭痛等神經(jīng)宮能癥癥狀。

　　表現(xiàn)五：服用某些藥物后，勝、手、足出現(xiàn)浮腫，停藥后浮腫會(huì)逐漸消退。

　　消除浮腫小妙招

　　1、泡熱水澡

　　深夜覺(jué)得肚子餓?別再想著要去哪吃宵夜了，不妨泡個(gè)熱水澡吧!這時(shí)泡澡的水溫需要高一些，42度左右好，然后將全身 (至肩膀) 泡在熱水中，利用熱水的刺激抑制腸胃的蠕動(dòng)，消除空腹感!多泡泡熱水澡，除了能讓你少“惦記”宵夜，還能幫你舒經(jīng)活絡(luò)，對(duì)于去水腫也有很好的效果呢!泡完澡之后，要喝點(diǎn)兒水，補(bǔ)充流失的水分。

　　2、多喝薏仁水

　　薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，性味甘淡微寒，有利水消腫的功效。 容易“腫起來(lái)”的海報(bào)Girl不妨多煮些薏仁水來(lái)喝，簡(jiǎn)單又有效。薏仁水不只可以幫助身體排掉多余的水分，還具有美白肌膚的功效哦!

　　要注意的是，薏仁有使身體冷虛的作用，所以孕婦及月經(jīng)期女性要暫停使用。

　　3、保證充足睡眠

　　熬夜容易讓眼眶充血，造成眼部血液循環(huán)不良，引致黑眼圈及眼袋的問(wèn)題，一晚沒(méi)睡好，第二天可能就會(huì)變“熊貓眼”!如果這種不良的作息習(xí)慣長(zhǎng)期持續(xù)，還會(huì)令身體的新陳代謝與血液循環(huán)變差，令水腫問(wèn)題加劇，所以你想要消除水腫、保持健康活力，就一定要保證充足優(yōu)質(zhì)的睡眠哦!

　　4、補(bǔ)充足夠的水分

　　別以為少喝水就可以防止水腫情況，其實(shí)喝水不足，反而會(huì)令腎臟發(fā)出信號(hào)，令細(xì)胞吸收現(xiàn)存水分，導(dǎo)致細(xì)胞膨脹而水腫。所以讓身體攝取足夠的水分，才是去水腫的天然方法。

　　5、穿著舒適的鞋子和襪子

　　不要穿會(huì)壓迫到腳踝及小腿的過(guò)緊的襪子，以免影響血液回流。愛(ài)美的你如果想穿可預(yù)防或治療水腫的彈性襪，不妨選擇高腰的款式，并在早晨醒來(lái)離開(kāi)床之前先穿好。除此之外，想要消除水腫還要輔助適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，游泳就是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，既能幫你減輕水腫，又能起到減肥塑身的效果，真是一舉兩得!

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　　本期嘉賓介紹

　　孫鵬翼，中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家，北京天然食品營(yíng)養(yǎng)研究院營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家