20121224養(yǎng)生一點通：陳進超講活到百歲健康密碼

　　中國長壽之鄉(xiāng)大年齡到達127歲，他們長壽秘方都有哪些呢?日常生活中的小習慣又有什么與眾不同呢?敬請收看本期的明星加油站聽廣西巴馬長壽研究所所長陳進超講活到百歲的健康密碼。

　　該視頻主要文字介紹：

　　長壽村

　　主持人提起廣西巴馬人長命百歲的健康秘籍話題時，他突然語出驚人：“巴馬人活到百歲的健康密碼很簡單，那就是經(jīng)常食用火麻仁!”陳進超教授的話，頓時引起現(xiàn)場一片騷動。那么，陳進超教授為什么道出能活到百歲的健康密碼如此簡單呢?

　　生活在廣西的人都知道中國長壽之鄉(xiāng)——廣西巴馬縣，自古就有“70不算老，80滿地跑，90也敢下河洗澡”的民俗?？赡苣恢溃婉R人長壽的秘訣就在于一種神奇的食物，這種食物可以抗癌、潤腸通便、幫助睡眠。想知道它是什么嗎?陳進超教授道出了其中的奧秘，巴馬人長壽秘訣的神奇食物那就是“火麻仁”。為何火麻仁會有如此之功效呢?

　　廣西巴馬人 長命百歲的健康秘笈

　　抗癌、潤腸通便、幫助睡眠，這就是火麻仁這神奇食物所具有的功效。而便秘是我們生活中常見的，不少人為此苦惱，也看過很多養(yǎng)生節(jié)目，咨詢過很多醫(yī)生專家，可是都不見療效。

　　陳進超教授：我們該怎樣治便秘?以火麻仁為主要成分的產(chǎn)品對治便秘有很好的效果。廣西南寧本土就有一家企業(yè)在98年的時候利用火麻仁為主要原料成功研制出了一款產(chǎn)品主治便秘，特別是對老年人的便秘，效果特別顯著，且作用溫和、安全。

　　沒等陳教授講完主持人就著急問：“治便秘，大家很苦惱，一般的便秘產(chǎn)品都含番瀉葉、大黃等成分，一喝就瀉、腹痛，不喝馬上又復發(fā)，而且對腸胃損傷很嚴重。請問陳教授講的是廣西哪家本土產(chǎn)品呢?”

　　陳進超教授介紹說：“這款產(chǎn)品也是由廣西一名資深的、原廣西藥物研究所所長曹慶榮老教授研發(fā)的，品名就叫“老人通便茶”，在百度上一搜基本都可以找到該企業(yè)的這款產(chǎn)品，通便效果很好，無論清宿便，排腸毒，還是洗腸治便秘，一用就好，且溫和無任何副作用!”

　　“便秘不就是腸道問題嗎?”主持人不解的問。

　　陳進超教授回答說：“大家知道，腸子歸六腑，而中醫(yī)講，臟腑互為表里，六腑有病，癥狀在腑，根在五臟。”

　　“您的意思，便秘跟五臟有很大關系。”

　　“當然了，中醫(yī)認為，大便干燥，排便費力，是心火、肝火下行所致。這說明，上火引起的便秘，跟心和肝的關系很大，而這家企業(yè)的老人通便茶，性能溫和,安全有效，不僅能通大便，還能清心火，祛肝火。所以，用金賽老人通便茶治便秘，能治好，一點也不奇怪。”

　　陳進超教授的一番講解和分析之后，在場觀眾都恍然大悟，巴馬長壽秘籍原來就是食用火麻仁，而治療便秘的產(chǎn)品就是以火麻仁為主要成分的產(chǎn)品，推薦產(chǎn)品就是那家廣西南寧本土企業(yè)，具有傳奇色彩的曹慶榮教授研發(fā)的金賽牌“老人通便茶”。

　　健康長壽

　　早起習慣

　　1.起床后馬上喝杯溫開水。人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分，起床后需要立刻補充。而且溫開水有助提升體溫，體溫每上升1℃，人體基礎代謝也會隨之提高10%。

　　2.一周至少喝3次蔬果汁。一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得認知障礙癥(老年癡呆癥)的風險降低75%。

　　3.每天曬15分鐘太陽：適量多曬太陽能幫助人體制造維生素D，而研究表明維生素D有抗癌作用。

　　上班習慣

　　公務包里帶上幾塊黑巧克力。吃上幾塊黑巧克力能為你補充能量，有助提高工作效率;而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。同時它的升糖指數(shù)低，有助控血糖。

　　家務習慣

　　愛做飯。有研究表明，喜歡做飯的人不易得認知障礙癥，操心一天三餐對大腦就是種良性刺激。

　　日常生活習慣

　　盡量避開碳酸飲料、加工食品?？蓸返忍妓犸嬃霞翱觳偷燃庸な称泛写罅康牧?，會妨礙人體吸收鈣，不利骨骼健康。

　　運動習慣

　　1.適當出汗。運動量要以出汗為宜，幫助排出體內(nèi)蓄積的毒素。

　　2.設法減重5%。健康活到百歲者的一大共同特征就是不胖，體重只要降低5%，得糖尿病和高血壓的風險就會下降。

　　3.每天步行30分鐘。有研究表明，死亡率高的人是那些平時幾乎不走路的人，每天步行30分鐘，能促進血液循環(huán)，有助健康長壽。

　　晚飯習慣

　　1.生吃洋蔥。洋蔥所含的硫化物能預防動脈硬化和高血壓，生吃效果更好，建議切成薄片，做成蔬菜色拉吃。

　　2.八九點后不吃東西。脂肪在半夜2點易蓄積，如果此時處于空腹狀態(tài)，脂肪就不易蓄積，按照一般消化時間推算，就要在晚八九點后不吃東西。

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　　本期嘉賓介紹

　　陳進超，廣西巴馬長壽研究所所長