減肥食譜吃出細腿

  你是不是非常羨慕那些腿細的女生?今天小編就為大家推薦一些減肥食譜,讓你能夠吃出鉛筆腿,趕緊去學(xué)學(xué)吧!

  健康減肥食譜

  1、木瓜雪蛤湯

  食材:木瓜0.7公斤、雪蛤、鮮奶

  制作:首先先將木瓜洗凈,然后在頂部切掉2/5做蓋子,再把木瓜里面的核還有瓜瓤去除。將冰糖煮融化后然后把雪蛤膏煲半小時,將牛奶加入等煮滾之后將其倒進木瓜中,把木瓜蓋蓋上用牙簽固定好燉上一個小時就可以了。

木瓜雪蛤湯

  瘦腿功效:這道家常菜同樣也是瘦腿的方法之一,在木瓜中含有大量的蛋白分解酵素,可以多余的贅肉分解掉。

  2、香椿雞蛋

  食材準備:香椿腋芽、雞蛋,鹽

  制作:將準備好的香椿切碎后再放入適量的鹽腌制,然后把雞蛋與腌制好的香椿一塊放入鍋中炒熟,然后便可食用了。

  瘦腿功效:這是一道非常有助于瘦腿的家常菜,這道菜中含有極為豐富的維生素A和維生素B2,特別是維生素b2具有很好的消除腿部脂肪的作用。而維生素a則有助身體肌膚的養(yǎng)護,能令腿部的肌膚變得光滑水嫩,兩種營養(yǎng)物質(zhì)的搭配讓你輕松擁有模特班的美腿。

  3、西芹百合

西芹百合做法

  食材:西芹、百合,適量的調(diào)味料

  制作:首先先將西芹洗凈,然后用刀切成段,接著把百合一片片掰下來,洗干凈之后放在邊上備用。然后在鍋中放入適量的油,等到油七成熱的時候?qū)⑽髑圻€有百合放進去翻炒,快熟的時候加適量的調(diào)味料即可。

  瘦腿功效:瘦腿的方法還可以從這道家常菜中尋找,在西芹中含有膠質(zhì)性碳酸鈣,人體對其吸收容易,給退補充鈣質(zhì)能使腿部筆直。而且在西芹中還含有豐富的鉀,它可防止下半身水腫癥狀。

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