2.拳
楊式太極拳,拳的握法是四指并攏,向手心卷屈,大指壓住二指第二節(jié),松松握住。楊式太極拳用拳的動(dòng)作也很多,除太極五捶外,還有打虎式、雙風(fēng)貫耳、上步七星、彎弓射虎等式。
楊式太極拳用拳的類型有:
A、立拳:拳眼向上或向下為立拳,如進(jìn)步搬攔捶式有拳二彎弓射虎式左右拳等。
B、扣拳:拳腕稍向里扣,如雙風(fēng)貫耳式雙拳。
C、仰拳:拳心向上,如撇身捶式有拳。
D、楊式太極拳的出拳均含意念和勁點(diǎn)。比如立拳一般在拳面,仰拳在拳背等。
3.勾手
楊式太極拳的勾手做法是五指并攏下垂,勾尖朝下,如單鞭式右直勾手。勾手的勁點(diǎn)在腕根。
4.手的動(dòng)作
楊式太極拳手的動(dòng)作非常豐富,無(wú)式非手,概括起來(lái)大體有:掤、捋、擠、按、采、挒、摟、搬、攔、封、抱、撇、疊、云、探、托、分、貫等。所有手的動(dòng)作都有它的實(shí)際練習(xí)內(nèi)容,都須貫注意念,掌握勁點(diǎn)所在之處。比如掤手,意念和勁點(diǎn)在撓骨一側(cè)。捋的勁點(diǎn)在左手背和右手腕根小指一側(cè),擠的意念和勁點(diǎn)在有腕、小臂外側(cè),左手心。按的意念和勁點(diǎn)在雙手手掌,其他不一一贅述。
眼
楊式太極拳十分講究眼法。相傳楊公澄甫與人推手或交手,發(fā)勁時(shí)眼向?qū)Ψ揭豢?,?duì)方受力則向他眼看的方向跌出。從楊少侯遺像看,他的雙目似有精光射出,這是長(zhǎng)期練習(xí)眼法及內(nèi)氣貫注充盈的結(jié)果。
楊公澄甫說(shuō):“目光雖然向前平視,-有時(shí)當(dāng)隨身法而轉(zhuǎn)移,其視線雖屬空虛亦為變化中一緊要之動(dòng)作,而補(bǔ)身法之不足也。”
楊式太極拳對(duì)眼法的要求是:
1、眼向前平視。一般情況下,眼是向前平視的;通過(guò)前面的手向前看去,關(guān)顧到手,但不死看著手。眼也有向前下看的,要根據(jù)具體拳式具體的主手動(dòng)作具體確定眼看的方向。
2.眼神處于動(dòng)態(tài)之中,眼轉(zhuǎn)動(dòng)的原則隨身法。身動(dòng)眼隨,身向那個(gè)方向,眼向那個(gè)方向望去,太極拳的運(yùn)行是不斷前進(jìn)后退左右轉(zhuǎn)動(dòng)的,而前進(jìn)后退,左轉(zhuǎn)右旋均靠腰身帶轉(zhuǎn),眼的左顧右盼需隨胺身的轉(zhuǎn)動(dòng)而轉(zhuǎn)動(dòng)。
3.眼與意一致。眼是心之苗目,心有所思,眼有所注,眼與動(dòng)作不合即內(nèi)外也不合,眼法在推手中起到重要的作用,需注意對(duì)方的上中下部,密切注意對(duì)方的順背,在動(dòng)態(tài)中抓住有利時(shí)機(jī)使對(duì)方處于背境。
4.眼法自然。運(yùn)用眼時(shí)不瞪眼、不閉眼,精神內(nèi)含。眼神的正確運(yùn)用與虛靈頂勁有關(guān),虛靈頂勁,精神能提起,則眼自然有神。