(七)壓肩多，松肩少
病歷：沉肩墜肘，人們往往理解為肩峰往下沉，越沉越好，甚至著意往下沉肩，使肩背緊張，如負(fù)重?fù)?dān)，造成板胸不能運化，對推手影響極大。
防治：關(guān)鍵在于弄清肩的結(jié)構(gòu)。肩是由肱骨頭、肩胛骨的關(guān)節(jié)盂和胸鎖骨構(gòu)成。壓肩會使肩關(guān)節(jié)閉合，氣上浮，有憋氣的感覺。要想松肩，必須肩關(guān)節(jié)啟開，松筋并向前有攏意，肩背毫無份量，氣因方能暢通。功夫練久了，肩關(guān)節(jié)自開，肩活胸柔自然能夠運化，才能實現(xiàn)拳論所說"運化在胸"的要求。
(八)圓多方少，柔多剛少，勁路不清，來龍去脈模糊
病歷：盤架時，經(jīng)?？吹綄㈤_為方走成大圓，將合為蓄走成小圓。這樣，整套拳只圓無方，不符合太極拳的陰陽之理。結(jié)果是拳架不活潑，變化小，缺氣勢，不能引人入勝，蓋由勁路不清，來路不明所致。
防治：練拳和推手都必須該方則方，該圓則圓，圓盡生方，方盡生圓。方圓相生乃是太極拳陰陽之理。要想走出方圓相生來，在一開一合中必須具備三個勁。大家都知道，圓是化勁，方是發(fā)勁，在方圓之間有個蓄勁?；瘎艜r應(yīng)松襠活腰：蓄勁時應(yīng)合襠塌腰：發(fā)勁時應(yīng)扣襠擰腰。松活扣必須適度，松時則散，扣過則滯。松活扣恰到好處，且三勁一氣呵成，不能分離間斷方能練出剛?cè)嵯酀奶珮O拳真功夫來。
(九)丟癟較多
病歷：盤架、推手時，常常發(fā)現(xiàn)此處有，彼處無;一處有，多處無。凹凸斷續(xù)處處可見，拳勢不圓滿，因此在推手時處處受制。
防治：要學(xué)會全面用意，在意的指揮下，周身都要有一定的棚勁，棚勁不能單純理解為向前向上的頂和抗，棚勁是母勁，一切皆由母勁變化而來，棚勁用好，感覺奇妙。用意就是練意，意既能照顧全身，又能突出重點。突出重點又要照顧全面，全面是為了重點，重點是全面的突出表現(xiàn)。這就是太極拳的整體觀念。任何拳勢的變化都應(yīng)意變在先，意是指揮官，又是先鋒官。無論盤架還是推手，周身始終保持動態(tài)平衡，同時又要千變?nèi)f化，這就叫"身形不變變在中，變中不變在其中"的理論。如果我們做到這一點，拳勢自然舒展大方，緊湊圓活。舒展而不散，緊湊而不癟。沒有斷續(xù)，沒有缺陷，沒有凹凸，功夫久了，就能松沉貫通，內(nèi)外一致，無論行拳還是推手，都會感到奇妙無窮，丟癟之病自然消除。
(十)強求開合配呼吸
病歷：太極拳之呼吸是太極拳愛好者所關(guān)心的一件大事，而一些書刊雜志又各說不一，使得練拳者無所適從。我想談太極拳之呼吸，首先要弄清三大呼吸系統(tǒng)，即胎吸、毛發(fā)呼吸、及口鼻呼吸。這三大呼吸系統(tǒng)，不管你意識到或沒意識到，都在完成與大自然交換氣的任務(wù)。三者缺一不可，否則就要影響健康，甚至威脅生命?？诒呛粑敕?，只有胎吸，氣才能下達氣海，才是真正的深長呼吸。呼吸深長，一般說來，身體健康，壽命長;呼吸越淺，健康越差，壽命越短。通常所說的腹式呼吸或叫丹田呼吸都不準(zhǔn)確。準(zhǔn)確的說法，我認(rèn)為應(yīng)該叫胎吸。方法是用神闕穴進行呼吸，吸時神闕穴(臍輪)帶動肚皮往命門貼，呼時還是用神闕穴帶動肚皮回原處。這樣一收一放，周而復(fù)始，任其自然。呼吸時注意防止腹緊，防止憋氣，腹松氣騰然。
防治：實踐證明，太極拳的氣不是配出來的，而是通過長期練功練出來的。吳圖南老前輩完成每個定式要五、六個呼吸，我們練拳每式也要五、六個呼吸才能完成一次開合。然而我們在單式練發(fā)勁時，呼吸和開合自然配合起來了。楊班候老前輩發(fā)人時，哼哈二氣定輸贏就是有力的見證。
