太極拳的正確練習方法
太極拳是一種哲學拳術(shù)、全面的氣功、完整的運動形式，因此要按照由簡到繁的、一步步、一層層的正確方法來練習，才可以獲得成功。太極拳套路是太極拳的基本內(nèi)容，但是要想練好太極拳，就必須從簡單的單式開始練習，沒有這個過程就不符合辯證法，想一口吃個胖子是不可能的。太極拳基礎的練習方法是：采氣、站樁、基本纏絲功。
第一步：練好基本功
(1)、采氣：1、捧氣通身;2、拉氣進身;3、合氣沉丹田;4、提氣上丹田
(2)、站樁、轉(zhuǎn)丹田、靜坐
(3)、基本纏絲功法：1、正面纏絲;2、穿掌纏絲;3、側(cè)面纏絲;4、橫開步;5、前進步;6、倒步;7、獨立步;8、小纏絲。
第二步：套路
練好了基本功就好比蓋大樓打好了地基，地基以上的部分就按照地基的框架去建造就是了。
第三步：全面加強功力并與實踐相結(jié)合
當吃透了套路中的勁路，真正體現(xiàn)出輕靈圓活時，就可以加大套路練習的遍數(shù)，練習器械、抖大桿和推手乃至散手。
基本纏絲功指的是太極拳的單式練習，是太極拳的基本功之一。太極拳的基本功包括：采氣、站樁和一整套基本纏絲功法。陳氏太極拳的傳統(tǒng)練法是一個單式，一個單式地練，這個單式練不好就不能練下一個單式，后才練套路。今天正宗的陳式太極拳還是以站樁和一個單式的訓練為基礎的，只要這個單式里面的問題解決好了，套路中的問題就會迎刃而解。當今社會上練太極拳的人很少有人練習單式，或只是把單式作為發(fā)勁動作來練習，很少有人練習基本功，只練套路;甚至有不少人不知道太極拳還有基本功。然而世界的上任何事物都是由初級到高級逐級發(fā)展的，沒有任何事物和任何人可以逾越的，基礎的東西就是根本的東西，無論任何事物、任何武術(shù)拳種都不能例外。
結(jié)語：太極拳有著悠久的歷史，練太極拳對我們的身體有著很大的幫助，以上小編介紹的方法大家都看明白了么，趕快行動起來吧!!!
