減肥食譜 7款平菇減肥餐一周瘦不停

  夏季,很多愛美的美眉都想要減肥,不想讓自己身上的贅肉影響美感,你知道夏季該如何減肥嗎?夏季減肥的方法有哪些呢?今天小編就為大家推薦一些減肥食譜,讓大家能夠吃出好身材!

  一周減肥食譜

  平菇拌飯(3~4人份)

  平菇1包(加入其他的,比如香菇等菇類也ok)、水1杯、砂糖1小匙、酒1大匙、醬油1大匙放入鍋內(nèi),加火至菇類柔軟。將蘑菇和煮出來的汁分開。將煮出來的汁和適量的米放入電飯鍋內(nèi),再將煮熟的米飯和剛才煮過的菇類混合即可。>>>減肥食譜 吃這些減肥快有效

  平菇拌雞蛋(2人份)

減肥食譜平菇拌雞蛋

  在鍋里加4大匙面露和2杯水并煮沸,放入2包平菇。待平菇變軟后將火調(diào)小,這時(shí)倒入一個(gè)攪拌均勻的雞蛋,馬上把火關(guān)閉即可。

  平菇醬豆腐牛排(3人份)

  將一塊豆腐切為1/2厚。用廚房紙包起來除去水分。在豆腐上涂上淀粉,用平底鍋煎烤至顏色發(fā)黃后移到一邊,投入一包平菇,輕輕地炒。同時(shí),放入2大匙醬油、2大匙甜酒、耗油1大勺、砂糖一大勺、放入生姜泥。中火炒熟即可。

  平菇拌菠菜(2人份)

  平菇一包混合著適量的酒用微波爐加熱,將煮出來的汁移到碗里。將一包菠菜放入鍋里煮熟。后將平菇和菠菜用醋拌好即可。>>>真相大揭秘:網(wǎng)上熱薦的減肥食譜可行嗎

  平菇和鮭魚的箔燒(1人份)

  鋁箔上,放一片鮭魚、和手撕好的平菇半包、洋蔥薄片適量、胡椒、鹽適量、酒一大匙混合后包起來。放在平底鍋上,加入適量水后蓋上蒸熟即可。

  平菇拌菠菜(2人份)

減肥食譜平菇拌菠菜

  平菇一包混合著適量的酒用微波爐加熱,將煮出來的汁移到碗里。將一包菠菜放入鍋里煮熟。后將平菇和菠菜用醋拌好即可。

  平菇和鮭魚的箔燒(1人份)

  鋁箔上,放一片鮭魚、和手撕好的平菇半包、洋蔥薄片適量、胡椒、鹽適量、酒一大匙混合后包起來。放在平底鍋上,加入適量水后蓋上蒸熟即可。

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